[问题] 做棒式背部肩胛骨附近肌肉在痛 eva19452002 PTT批踢踢实业坊

楼主: eva19452002 (^^) 2016-03-25 14:06:55

我平常做棒式通常做个30秒就结束 (没有每天做，想到就做一下)
有一次突然心血来潮，想说做久一点，应该有1分钟吧
结果现在肩胛骨附近肌肉在酸痛
借网络上的图说明:http://imgur.com/Q6IGjCL (画红线是我酸痛部位)
请问这是正常现象吗？
谢谢。

作者: roxiehearts (RoxieHearts) 2016-03-25 15:39:00

肚子绷不够紧？

作者: wemin777 (麻吉勒假土豆!!) 2016-03-25 16:31:00

有可能是肩颊骨肋骨关节受伤本人受难中

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2016-03-25 16:46:00

右撇子整天用鼠标的话正常

作者: szilch (爱好深蹲) 2016-03-25 21:59:00

我猜是为了维持撑住的状态肩膀太后缩

作者: offcola (一星键盘治疗师) 2016-03-26 00:21:00

感觉肩胛没稳定住注意耸肩或是没有手肘下推

作者: rex830912 (Rex_) 2016-03-26 00:27:00

因为你没有绷紧要让背屁股呈一直线但也不要耸肩

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2016-03-27 16:32:00

习惯性耸肩OR长年低头族

作者: banghsnu (...) 2016-03-28 10:45:00

不是耸肩是肩胛内收不住

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