[问题] 硬举讨鞭 jackffss PTT批踢踢实业坊

[问题] 硬举讨鞭

楼主: jackffss (WuWaiting) 2016-03-19 00:00:49

各位巨巨好
小弟规律练硬举差不多有半年多的时间
在没有腰带的帮助下
也是尽量把气吸好吸满来稳固核心
想说今天刚好有机会请朋友帮忙拍一下动作
就顺便放上来请各位给些建议
https://www.youtube.com/watch?v=8FlKMPqt8Pc
然后最近开始进入撞墙期
但撞墙的是握力
每次左手都先松
杠一往下滑就把茧扯破有够痛
想请问各位都是怎么突破的
感恩感恩

作者: Spartan117 (士官长) 2016-03-19 00:04:00

不是髋关节启动起始姿势太低站直后后仰太多上背似乎有点垮掉要从侧面看比较清楚

作者: tim1019 (tims) 2016-03-19 13:25:00

可以使用拉力带补助

作者: waynelee (Wayne Lee) 2016-03-19 15:33:00

自从用了拉力带考试都100分

作者: martin3621 (Es.Piu) 2016-03-19 15:59:00

拉力带

作者: GLBM (.)(.) 2016-03-19 16:02:00

后仰太多会伤到脊椎

作者: ginhow520 (夜空中最闪亮的星) 2016-03-19 16:19:00

想看侧面跟录长些

作者: lolmanlow (lowmanlol) 2016-03-19 19:05:00

不好意思借这边问一下硬举时,上背(肩胛骨)需要夹起来嘛?

作者: mobay (默背你的心碎) 2016-03-19 19:15:00

是风太大吗？也后仰太多了

作者: bjj (夏天好冷冬天好热) 2016-03-19 20:54:00

准备动作可以不用抬头

作者: ck1158 (小咸) 2016-03-19 21:29:00

回上面应该是下压起始动作时把杠拉向自己就知道了

作者: lolmanlow (lowmanlol) 2016-03-20 17:06:00

了解谢啦

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