楼主:
jackffss (WuWaiting)
2016-03-19 00:00:49各位巨巨好
小弟规律练硬举差不多有半年多的时间
在没有腰带的帮助下
也是尽量把气吸好吸满来稳固核心
想说今天刚好有机会请朋友帮忙拍一下动作
就顺便放上来请各位给些建议
https://www.youtube.com/watch?v=8FlKMPqt8Pc
然后最近开始进入撞墙期
但撞墙的是握力
每次左手都先松
杠一往下滑就把茧扯破有够痛
想请问各位都是怎么突破的
感恩感恩
不是髋关节启动 起始姿势太低 站直后后仰太多上背似乎有点垮掉 要从侧面看比较清楚
作者:
tim1019 (tims)
2016-03-19 13:25:00可以使用拉力带补助
作者:
waynelee (Wayne Lee)
2016-03-19 15:33:00自从用了拉力带考试都100分
作者: martin3621 (Es.Piu) 2016-03-19 15:59:00
拉力带
作者:
GLBM (.)(.)
2016-03-19 16:02:00后仰太多 会伤到脊椎
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2016-03-19 19:05:00
不好意思借这边问一下 硬举时,上背(肩胛骨)需要夹起来嘛?
作者:
mobay (默背你的心碎)
2016-03-19 19:15:00是风太大吗？也后仰太多了
作者: bjj (夏天好冷冬天好热) 2016-03-19 20:54:00
准备动作可以不用抬头
作者:
ck1158 (小咸)
2016-03-19 21:29:00回上面 应该是下压 起始动作时把杠拉向自己就知道了
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2016-03-20 17:06:00
了解 谢啦