小弟有些问题想请教
如果为了吃到一天蛋白质的摄取量
肉吃不够的时候 剩下的部分都用鸡蛋取代
这样会有什么问题吗
比如说 午餐吃了鸡腿
晚餐不想再吃鸡腿 也没吃其他的肉
就用鸡蛋取代肉 吃个三颗
这样是ok的吗
作者:
hsiung9 (熊九)
2016-03-16 00:33:00会有问题冰箱里少了3颗鸡蛋，很不方便
作者:
yzuboy (臭俗辣卖造)
2016-03-16 00:44:001f XD
真的食物一定比乳清好看你怎么挑不过乳清是真的方便很多时候都懒得煮
作者:
GPLIU (ä¸è€çš„傳說)
2016-03-16 09:02:00一瓶400ml左右的豆浆或牛奶都有10g左右的蛋白质一天分两次各喝一瓶就够抵一餐的肉量了虽然蛋过量是否会对身体造成负担尚无定论但我还是尽量控制一天两颗左右
作者:
Fedorov ( )
2016-03-16 09:53:00我顶多一天吃两颗 吃太多 我妈煮菜会没蛋
作者: wlyen503 (derron) 2016-03-16 11:08:00
你的尿酸会过高 就这样
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-03-16 11:26:00
鸡胸肉或其他低脂的瘦肉都很好，猪也有很瘦的部位
作者:
solamb (挖å¼å¼)
2016-03-16 12:29:00蛋真的不能吃太多~虽然半熟蛋黄很好吃~有次一次吃9颗~后来因为老妈要煮晚餐没蛋...所以被骂...
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-03-16 12:38:00
这样妈妈煮菜不能加蛋 很不方便
作者:
KYOROD (淫辅导长)
2016-03-16 12:50:00现在蛋的价格也涨了 真的是要没东西吃了.......
作者: nchum102 (å下去æ’個秧) 2016-03-16 13:05:00
蛋价最近好高，之前一斤3x现在快50不过鸡蛋的蛋白cp最高，饱足感又够高然后都蛋白质不需要斤斤计较种类不过蛋黄脂肪比例高，要注意平常一天都是4蛋白+2全蛋
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-03-16 13:57:00
蛋白质并不是肉类才有吧
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-03-16 15:08:00
蛋黄脂肪还好啦 其他油脂控制好 一天两三颗OK的
蛋黄的“升胆固醇指数”太高 别吃这么多重点是蛋黄的饱和脂肪爆表 吃蛋白就好
作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-03-16 18:36:00
之前参与餐间两颗水煮全蛋配香蕉，持续一个月有时会有头晕现象个人状况仅参考
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-03-16 19:28:00
煮蛋用电锅超方便
作者: OGC999 2016-03-17 11:54:00
我每天训练完 吃五颗...
科学已经证实蛋黄不会导致胆固醇过高... 别活在过去了