楼主:
lkkyoka (春花秋月)
2016-03-14 21:05:40如题
今天第一次骑飞轮
我觉得好难
小弟 176/87 肌肉量40 体脂肪19%
平常有在练腿 深蹲自由杠也能120KG 10RM
为啥我按照版友的调
飞轮 Level 13~15 心跳都保持在140~150
没办法像版友说的 心跳冲到160
而且我一开始骑大腿超酸 死撑才撑到30分钟
是飞轮需要肌耐力而我不足吗？
到底是我太弱还是飞轮太难
认真求解
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-03-14 21:16:00没有在练有氧呀
作者:
carterho (carter)
2016-03-14 21:24:00Rpm拉到130以上保证拉爆心跳
作者: kobe333 (爆强333) 2016-03-14 22:20:00
不要转那么重 你速度上不去 心跳就一定上不去
作者: po0968 (哈鲁) 2016-03-14 23:43:00
不错啊！第一次骑飞轮能撑过去就不错了
作者:
mcsam (美国队长庆安)
2016-03-15 03:14:00踩踏方式一定是用脚尖 这样一定酸
作者:
signm (sin)
2016-03-15 08:46:00姿势发力的问题，请教练帮你看第一次能踩完不错了啦
作者:
bye5566 (掰)
2016-03-15 12:12:00第一次上完整堂飞轮 隔天酸一天
作者:
juor2 ((－^－))
2016-03-15 12:28:00肌肉量好高欸
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2016-03-15 16:01:00先习惯动作吧！如果看瓦数的话，飞轮肌肉量少也可以有机会冲到高瓦数(靠轻重量高转速)，你肌肉量高但是飞轮骑不顺应该跟姿势有关
作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-03-16 18:40:00
也许是座位高度？
作者:
nickboy (残心)
2016-03-16 21:30:00你到底176孩是181?到汪梯版约跑也要两边一致啊