http://i.imgur.com/sMrERYx.jpg
如图
请问板上前辈，这种跑步机的热量计算参考偏差会很大吗？
之前对卡路里什么的很没观念(其实就是懒得算...），顶多就遵循高蛋白少油少高GI的傻傻吃，直到最近想增重但又得控制体脂，爬了一堆文关于基础代谢什么的，才对总热量摄取比较有概念，也开始算每天该吃多少卡
废话到这...
今天有氧完一看...
Fuxk 1081cal
这数字我今天要多吃多少东西....
请问一下前辈
我猜这应该只是参考值，不过跟实际会差很多吗？或有什么比较准的算法吗？
补上图里面没有的资料 除了前几分钟,Hr全程180up
速度扣掉中间几次喝水平均12左右
身高/体重 170/65
手机排版乱见谅
谢谢