[问题] 花生酱被外国健身网站狂推荐
楼主: jerrypotato (JerryPotato) 2016-03-13 20:11:20
我脸书有在追一些外国的健身网站粉丝页，
当然，健身的推荐饮食是一定会被提到的。
结果这些网站不约而同，每一个都很推荐花生酱，
说是可以补充蛋白质，补充维他命，富含不饱和脂肪酸等等。
有兴趣的版友可以GOOGLE一下："peanut butter GYM"，
每一篇文章都把花生酱说的跟神酱一样。
想请问一下版上对于饮食控制有经验的版友，
花生酱对于健身真的有这么多好处吗？
还是这只是又一个类似花枝丸的噱头？
当然，健身的推荐饮食是一定会被提到的。
结果这些网站不约而同，每一个都很推荐花生酱，
说是可以补充蛋白质，补充维他命，富含不饱和脂肪酸等等。
有兴趣的版友可以GOOGLE一下："peanut butter GYM"，
每一篇文章都把花生酱说的跟神酱一样。
想请问一下版上对于饮食控制有经验的版友，
花生酱对于健身真的有这么多好处吗？
还是这只是又一个类似花枝丸的噱头？
作者: Sirctal (母猪母猪 夜里哭哭) 2016-03-13 20:32:00
可是会不会有黄曲毒素的风险阿？？
作者: plutospp (老酒新醅) 2016-03-13 20:42:00
花生食品应该都有通过检测吧 我比较担心糖分的问题
作者: cawu (cawu) 2016-03-13 20:57:00
真的吗? 但是它是植物性蛋白质欸...
作者: nchum102 (å下去æ’個秧) 2016-03-13 21:07:00
在减重的不会考虑花生酱，脂肪高的吓人
作者: winiel559 (大汉天威) 2016-03-13 21:09:00
作者: wulingtony (武陵汤尼哥) 2016-03-13 21:09:00
我都拿来和乳清一起摇 超好喝
作者: nchum102 (å下去æ’個秧) 2016-03-13 21:09:00
健身增重影片，都满常提到花生酱的，不过花生酱也常常会加入一些添加物，还有大量的糖，我认为吃花生酱不如直接剥花生来吃比较好
作者: abcc50717 (鬼彻妖刀) 2016-03-13 21:26:00
…花生酱脂肪那么高 除非你跟我一样吃不胖
作者: RoundKick (我是56我最屌) 2016-03-13 21:32:00
纯嘘楼上 我呼吸都胖怎样啦 呜呜呜～～
作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2016-03-13 21:33:00
脂肪还好，重点是糖。
作者: peterwu4 (notd) 2016-03-13 21:59:00
"含人体所必需的8种氨基酸，而且其比例也与人体相适宜"
作者: freeasy (诚信效率) 2016-03-13 21:59:00
吃太多会胖 长痘痘
作者: peterwu4 (notd) 2016-03-13 22:00:00
^-真的假的…怎么现在植物性蛋白质都变这么神了XD嗯，它的不饱和脂肪酸是omega-6系列的多，是会助发炎的
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-03-13 22:02:00
就一个国外的花枝丸版本罢了
作者: peterwu4 (notd) 2016-03-13 22:02:00
那种
作者: pussycat2009 (我不是女的) 2016-03-13 22:04:00
小时候做过烧花生实验后就不敢吃了
作者: nchum102 (å下去æ’個秧) 2016-03-13 22:05:00
可以看一下市售花生酱成分![]()
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" target="_blank" rel="nofollow">作者: Squidward (章鱼哥) 2016-03-13 22:30:00
哈 别傻了 何不直接吃花生?
作者: chachahong (阿嘉仔) 2016-03-13 22:46:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 就吃起来很好吃的增重佐料，本人喜欢馒头配着吃作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2016-03-13 22:49:00
花生酱真的超好吃啊，如果不是现在在减脂，增肌期一定要买来吃，不是因为有什么特别厉害的地方，就是好吃而已加了太多鸟鸟的添加物，不然糖量是也还好
作者: acgotaku (otaku) 2016-03-13 23:05:00
很容易长痘痘的呀
作者: Kuansun (食用红色六号) 2016-03-13 23:20:00
这个脂肪量...
作者: ginhow520 (夜空中最闪亮的星) 2016-03-13 23:32:00
杏仁酱如何？
作者: bolove9start (ching) 2016-03-13 23:59:00
其实有时间的话可以自己打，自家在卖花生糖都自己打酱，不要加糖也没什么添加物
作者: NKVD (Cheka) 2016-03-14 00:49:00
好事多自有品牌的KIRKLAND只有花生和盐，没乱加，可考虑
作者: Zingiber (地瓜姜) 2016-03-14 01:48:00
个人觉得论好吃度~ 杏仁酱 远远的>>>>>>>>>>>>>>花生酱一吃就回不去了
作者: lalasho (lalsho) 2016-03-14 02:12:00
花生很容易有黄曲毒素的问题 很多也都没在检查
作者: osirix0227 (Osirix) 2016-03-14 06:10:00
花生酱好吃
作者: supervivian (vivian) 2016-03-14 06:55:00
其实有更健康的选择，peanut powderhttp://www.jif.com/products/regular-peanut-powder15g->70 kcal 有 8g protein, 2g fat
作者: ccufcc (皮卡波) 2016-03-14 07:42:00
我各种酱料好吃排名，花生酱是比较后面的
作者: n180 (n180) 2016-03-14 09:33:00
方便又美味(你喜欢吃的话)的脂肪来源，不是吃了会飞天的食物![]()
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我是固定都有在买 成份单纯搭配电子秤容易计算marco 抹什么也都好吃
" target="_blank" rel="nofollow"> 我是固定都有在买 成份单纯搭配电子秤容易计算marco 抹什么也都好吃作者: TommyHilfige (阿汤哥v(￣︶￣)y) 2016-03-14 10:12:00
Trader's Joe的花生酱超好吃 里面有脆脆的花生糖*Trader Joe
作者: BanditEX (二度强化) 2016-03-14 11:30:00
可以用果汁机自己做哦 不怕添加物 颗粒又大潮爽
作者: MindWork (.....) 2016-03-14 21:10:00
剥花生来吃比较好+1 黑金刚赞
作者: santoro (No pains, no gains) 2016-03-15 11:17:00
请问n180大，照片是哪家品牌?
作者: n180 (n180) 2016-03-15 12:39:00
Eisblumerl 德国有机颗粒花生酱
作者: FallenWYN (banana man) 2016-03-15 22:45:00
还是吃Nutella好了
作者: sugar1029 2016-03-18 05:05:00
美国的花生酱跟台湾的成份不太一样，上次直接吃了一大
作者: zoom0911 ( ) 2016-03-18 20:05:00
花生酱超好吃，以前有阵子天天配全麦土司，直到后来狂冒痘痘