[问题] 如果有氧跟重训同天做 lkkyoka PTT批踢踢实业坊

楼主: lkkyoka (春花秋月) 2016-03-08 12:15:10

根据基本观念
做完重训再去跑步可能跑30m~1hour
可是重训完不是要补充乳清跟吃一餐
刚做完重训吃又没办法去跑
各位都怎么解决
全部做完在吃吗?(包括重训跟跑步)

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2016-03-08 12:16:00

重训完马上跑，跑完再吃，不用太在意什么练完立刻要吃的说法，又不是职业的

作者: sheagia (是唸雪茄不是什么SHE) 2016-03-08 12:55:00

先吃点香蕉阿

作者: nzxc (N) 2016-03-08 13:29:00

全部完再吃 +1

作者: justinbear (justinbear) 2016-03-08 13:41:00

在中间吃会很想吐吧

作者: TinWay (Tin) 2016-03-08 14:15:00

先补充一点然后再去有氧

作者: j056237 (Chris) 2016-03-08 15:06:00

我都重训一半喝完乳清，重训后再有氧，再吃饭

作者: robert38 (Nobody) 2016-03-08 15:34:00

重训->喝乳清->跑步

作者: nickboy (残心) 2016-03-08 16:04:00

你不是号称健身教练吗?

作者: jaguar888 (假轧) 2016-03-08 17:40:00

我健美选手教我是整个运动完再吃！有氧也是一种耗损

作者: yy047 (歪歪) 2016-03-08 18:28:00

乳清(蛋白质)也不是喝了立马吸收真的不用那么斤斤计较

作者: TNFFTER (Sam) 2016-03-08 20:54:00

全部完再吃+1

作者: clubee (柏拉) 2016-03-09 01:47:00

吃进去还不是在胃里待很久xD

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