[问题] 运动目的重训和健力(or美)重训的冲突? denverkober PTT批踢踢实业坊

楼主: denverkober (因人废言) 2016-02-20 01:12:34

最近在学高尔夫球
教练说我的身体太紧绷
要多些伸展
重训可以加强下半身肌力和核心
仔细想想高尔夫球选手体型的确都是偏瘦居多
没什么大块肌肉
(或肥肉满身的)
不过我记得老虎伍兹重训做蛮勤的
有时候重训目的会出现这样的冲突???
不知道有没有人有这方面的困扰?

作者: GBBYY (GBBYY) 2016-02-20 01:18:00

推拿师也反对健身理由是重训容易造成肌肉失去弹性

作者: Yshen (无) 2016-02-20 01:35:00

所以冲突是什么？

作者: Narcissuss (太神拉~) 2016-02-20 02:21:00

体态跟运动表现是两回事..

作者: qk8121718 (阿贺) 2016-02-20 02:46:00

https://goo.gl/dahQGJ see this hsit重训是一定要得但怎么要转换成运动表现是教练的责任

作者: derek79919 (derek79919) 2016-02-20 02:59:00

重训不等于大块肌肉

作者: Fedorov ( ) 2016-02-20 03:44:00

重训不等于大块肌肉

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2016-02-20 03:55:00

大块肌肉要配合饮食

作者: juanesrule (Thug life) 2016-02-20 04:18:00

ㄎ想起一楼有一次健身完去全身按摩，师父一直说你要放轻松啦但是我刚健身完..肌肉怎么放轻松

作者: brotherfat (兄弟胖) 2016-02-20 07:04:00

所以你重训玩的放松也相当重要呀另外训练方式也要朝肌力与体能方向去走健美路线当然会紧绷囉

作者: Spartan117 (士官长) 2016-02-20 07:40:00

健美只是重训的其中一种而已

作者: Sharlene (Sailor Mars) 2016-02-20 10:16:00

你可以加强你的骨盆臀部及旋转肌群

作者: XXPLUS (随缘等新车) 2016-02-20 14:34:00

重训练到妨碍运动表现跟怕肌肉练太大块一样都是假议题，在出现妨碍之前你都有大把时间可以停练，这不是突发性的

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