[问题] 请问屁股贴墙大腿拉筋的动作会用到腰吗? victor831009 PTT批踢踢实业坊

楼主: victor831009 (SC肥炎) 2016-02-09 04:43:21

把屁股贴在墙壁上大腿靠着墙壁腿开开的拉筋动作用到腰正常吗？
我感觉我这动作我的上半身要用力往墙壁顶并往下压不然屁股会有点浮起来
后来我觉得可能是我筋太硬所以屁股就不贴著墙壁稍微离远一点拉但依然需要有腰在
用力往下压的力量但是如果在离的更远就没有感觉了

作者: ka0927085443 (奶霜) 2016-02-09 07:43:00

看不懂@@...

作者: hiphoprover (浪子) 2016-02-09 11:44:00

应该是对墙拉一字马的意思。

作者: ieatyourbat (吃蝙蝠) 2016-02-09 11:52:00

贴个图片啦

作者: kkyo1134 (帅帅的) 2016-02-09 14:54:00

你的髋关节活动度稍微不佳

作者: Fedorov ( ) 2016-02-09 16:30:00

现在觉得拉筋真的很重要我好多动作活动度都不足

楼主: victor831009 (SC肥炎) 2016-02-09 20:42:00

没错就是对墙壁一字马原来又是髋关节的锅吗～但我都有用攻箭部拉耶还是有什么推荐的动作吗！谢谢弓箭步。。然后后腿放远一点

作者: sheng320 (啊啊乎) 2016-02-11 22:35:00

Hamstring(大腿后侧肌肉）太紧会让妳骨盆被拉歪

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