[问题] leg press的姿势 t19960804 PTT批踢踢实业坊

楼主: t19960804 (泥好吗) 2016-02-06 11:29:21

有次练45度leg press的时候
我的脚掌是向前的
隔天膝盖非常不舒服
那要改成外八的样子吗??

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2016-02-06 11:51:00

额...

作者: jy27987651 (我的帅气程度) 2016-02-06 12:35:00

个人觉得自己舒服的姿势最好

作者: Fedorov ( ) 2016-02-06 12:36:00

你蹲下的时候哪个角度最不卡就用那角度

作者: solshaer (娃娃脸杀手) 2016-02-06 12:59:00

可能你脚掌放太下面了

作者: kee32 (终于毕业了) 2016-02-06 13:11:00

这不是什么重要的动作，先不用练啦

作者: shinwind (风) 2016-02-06 18:44:00

自爽姿势#1 我新手每次都可以踢很重深蹲整个现形

作者: Keaton0728 (keaton) 2016-02-06 23:44:00

膝盖对准脚尖、动作时膝盖的轨迹也是一直朝向指尖，脚掌平行或微开要依个人活动度而定，但这只是粗略的，膝盖会痛可能跟脚踝、髋关节都有关系

作者: six1181 (文) 2016-02-07 10:54:00

脚掌放的位置，推的时候有注意是否膝内八吗

作者: kee32 (终于毕业了) 2016-02-07 12:37:00

腿推连背都要很注意呢！真的不是很有效益，也不太安全，先练别的吧！

作者: super0707 (白) 2016-02-07 21:40:00

所以腿推没用？

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