[问题] 坐姿推胸右上臂不适 sweetdance PTT批踢踢实业坊

[问题] 坐姿推胸右上臂不适

楼主: sweetdance (此ID停止使用) 2015-09-27 19:30:17

最近开始健身，我176cm. 70kg，坐姿推胸从12、19、26、33、40kg这样
慢慢做，上ㄧ次（2天前）做完发现右手上臂有点疼痛(肩膀这不会痛），
所以让它充分休息，然而今天去做，2头的部分还好，反而肩膀这的肌肉
(应该是三角肌前束)有点不舒服，不敢再做了。疼痛的部位大盖如下图红色
圈选处 http://i.imgur.com/NzTeAti.jpg
但是在这2次中，左手都没疼痛感，顶多手酸，请问是我两手出力不平衡吗？
还是什么问题呢？大盖停几天再做比较好呢？谢谢

作者: studennis (studennis) 2015-09-27 21:43:00

建议你拍影片，不然很难判断

楼主: sweetdance (此ID停止使用) 2015-09-27 21:48:00

现在右手肩膀痛哈暂时休息了

作者: blackwoods (é»‘æ£®æž—) 2015-09-27 21:53:00

建议先休息看一下吧我跟你相反是左手上臂内侧

楼主: sweetdance (此ID停止使用) 2015-09-27 22:05:00

就觉得怪啊明明两手同步出力的还是因为右手是惯用手？！

作者: eq0eq (安猪) 2015-09-28 00:09:00

小心有可能是二头肌长头拉伤，最好看一下医生

作者: orznge (欢雅) 2015-09-28 00:48:00

键盘猜测手肘太开

楼主: sweetdance (此ID停止使用) 2015-09-28 09:42:00

我是手肘有点开@@ 谢谢以上各位哦

作者: iscpupu (璞) 2015-09-28 14:03:00

肩磅翻了

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[问题] 坐姿推胸 右上臂不适

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