诚心发问,如果有失礼之处请板上众巨包涵...
我原本在一般健身房运动,
由于发现某些基础动作自己做不好
像是深蹲,分腿蹲,棒式等等
想要找教练矫正。
我深知身体已经习惯错的动作,
可能比初学者还要难教,
找上了某一个健身工作室咨询个人教练课程,
健身教练也很认真地做了测试,
确认我的姿势有很大问题
测试完,教练说可以试上一堂再决定。
我便发问
“请问第一堂课可以教我正确的深蹲分腿蹲等等吗？”
得到的回答是：“不行喔,我们有为学员规划课程,
不一定能按照你的期望走喔。”
我有点疑惑,个人教练课不就是量身打造的吗？
难道不是应该把学员期望也纳入考量吗？
我并不期望一堂课就能速效完全改变经年累月的姿势错误,
但至少可以让我看到改善的起点吧？
还是学员这样的要求,太不尊重教练？

教练是服务业 不爽就换教练 你最大

如果还没买 就有沟通的问题 就别买了大致上来说.买课就是把你的目标跟教练说.所以你的观点没错.其实这种"私人"的课程 对于教练来说很麻烦~很多人就是按表操课.比较简单.不考量个体差异但是就"教练"一词来说.考量个体需求才是真正要作的并不会不礼貌.就如我上面所说 把你的"目标"跟教练沟通如果都不说.或者说了还宁愿去上.这样产生的误会才是对双方的伤害矫正姿势、体态塑造、比赛训练 这都是教练的职责更正一下"教练"一词那边 少打个"私人"

不过你都知道姿势有很大的问题 为什么第一堂试上课就要求就上分腿蹲 而不是先run一次教练他规划的(如果是私人教练规划的应该会有比较针对个人设计)

我觉得问题在于"试上一堂"这一个部分.简单来说 你最后一段的想法 并没有传达给教练如果是"试一堂课"那内容确实就如教练所决定..毕竟只是试.总不能说量身定作到哪但是整体而言 如果有跟教练作好的沟通 表示愿意上好几堂特制的课. 应该是没啥问题 如果还有 那就换教练设计好的课.这感觉像去上补习班.或者上学但私人教练应该说比较像家教.你想学英文 那就请英文家教总不能想学英文 结果为学员规划国文吧至于 这种填鸭式的教学是不是常态.只能说教练选择很多确实存在这种教练.但也有认真替你规划的.所以我一开始才说 如果沟通不好 那就别买

我深蹲就花了3堂课才学会...每个人的能力不一样你那句话我看起来感觉好像是在要求？第一堂课就要教会你指定的2个动作？我是说我3堂课以后自己蹲才没被教练说错@@我运动白痴XD

我觉得是沟通问题 其实你应该要当场接话顺带问他是什么相关课程 请私人教练是可以先问课程方向喔例如你要学数学 想要学高一到高三课程 结果没事先沟通好结果学到国一到国三课程 不就很糗了然后一定要让他讲出他的看法喔因为有些人有看法却不懂得沟通讲出来例如先练肌耐力 在练大肌群 后再练小肌群 有阶段性有些学员想先跳过前二项直接练小肌群

假设教练专业符合水准 试上一堂把正确姿势都教你 然后人就不来了 他没得赚 这东西互相吧? 如果你觉得他教的不是你要的 换个较验就好啦不太懂质疑这点干嘛

要看学员状况 有些人我第一堂课就会教分腿蹲和深蹲有些人上到接近十堂课才开始进入上述动作在当教练之前我也没有想到个体差异可以这么大从天生神力学习能力又好上完十堂课我就叫他自己练就可以了 到有些人教过一个动作隔几天又忘了我想这是教练不敢“保证”第一堂课就教会深蹲的原因有时候即使教会了“深蹲”好了，负重、大重量深蹲又完全是另一回事。曾经有个版友来找我买举重鞋是因为蹲不下去，我看他蹲的动作加上询问之下，结果根本不是鞋子的问题。刚好我那天下午没课，我花了将近3个小时教他蹲把该拉的地方拉、该松的地方松、该启动稳定的启动好不容易才蹲得像一回事。深蹲和分腿蹲并不算是非常简单的动作，一两个问题就容易让动作做得不好，甚至会有不舒服的感觉。而每一种问题又有不同方式可以引导学员修正或是强化其弱项。而这些积年累月的习惯通常又不是一堂课可以马上改正过来或是强化到马上足以进行分腿蹲的。所以说，一堂课要学会深蹲分腿蹲，有人可以有人不行我相信一定有比我优秀很多的教练可以打包票让你学会但如果说一堂60分钟的课保证所有人都学得会，恐怕是有点言过其实了。当然，让你用最短的时间学会最多东西，也是教练的责任。建议你可以把深蹲和分腿蹲这两个动作作为目标，上过3-5堂课之后，教练和你自己应该都比较了解妳身体的状况和问题在哪里，这个时候再跟教练沟通大概还需要多久才能把这些动作做好、为什么等问题。如果教练回答不出个所以然，那么或许教练根本没有在积极处理你的问题好让你达成目标。

其实讲动作很快，但是你做不做的到是另一回事QQ分腿蹲我反复问教练好几次，每次就算上课作对了，之后练习还是做错...但是像吊单杠我就觉得简单很多@@每个人都有自己的罩门，可能你们的沟通技巧改一下，如果是我我比较会想知道教练的课程规划是什么，为什么这样安排

其他教练怎么想我不知道，不过我不会有不被尊重的感觉。毕竟私人教练服务的范围一向含糊不清客户目标不同，教练的专门项目也不同，一开始说清楚会比较好！

想找楼上买三堂...高雄 如果方便可以私讯 谢谢~

印象中凯文大好像是北部的

阿呃...那 残念了...那我只好 no pain no gain 了..

看到真相就不会想买我的课了XDDDD 不如多读水肥哥

我教练也是上了3.4堂课才教我深蹲，有些器材也还没教到，因为他说我手肌耐力还不够~所以还是会评估学员能力跟状况吧!