http://one-minutefitness.blogspot.tw/2015/05/blog-post_13.html
关于低碳水究竟对人体如何影响的探讨，不知板上有没有专家愿意表示意见?
低碳水在当今已经广泛运用在减肥并普遍获得正面评价
碳水循环饮食使用在运动训练上也有其意义所在，如威力板主分享的一样
以隔壁板的fitness板而言，充分碳水曾经是显学，现在或许还是
关于低碳水究竟妥不妥当，正反双方都有颇具实力的板友以研究及学理佐证
最终或许都应该以个案为重，但低碳水的适合性是否也该得到普遍性的认可呢?
欢迎高手现身指教

好问题。Grain, Brain 一书作者对低碳饮食也有一些看法。可参考看看。

老实讲，低碳水现在是显学，扣掉身体不适的情形，低碳水有相当多严谨的实验证明，可以提高身体运用脂肪的效率。

到底还能相信什么？（搥桌子）

那增肌减脂，到底碳水化合物要多还是少？

增肌和减脂是不一样的事情喔，你是指哪一个?

isc兄方便讲详细一些吗？ 一般不是认为有氧运动燃烧脂肪的过程需要糖类的支援？ 低碳水化合物不会影响？

生理性来说 碳水只需要扮演支援的角色就好 所以不用多你会需要碳水化合物帮助TCA的循环 但不是拿来当能量烧

感谢提点!