[问题] 到底淀粉该怎么吃 okokdf PTT批踢踢实业坊

楼主: okokdf (湛蓝密码) 2015-05-11 17:53:56

如题
well，我查了些资料
淀粉是身体能量来源，也是消耗的热量主要来源
可是有些说法，食用太多淀粉类食物，会容易屯积体脂肪
Fitness版甚至有许多减量食用淀粉的概念。淀粉类食物会提升血糖，然后胰岛素...
所以，关于淀粉类的观念是??

作者: ALegmontnick (豫) 2015-05-11 17:59:00

应该不是"许多",是"少数特例"

作者: jbluebox (peace,ok?) 2015-05-11 18:05:00

难道食用太多蛋白质就不会屯吗？

作者: Dext 2015-05-11 18:16:00

看来你需要一本生化课本吧

作者: WADE0616 (哇) 2015-05-11 19:59:00

查了些资料那你有查更多资料吗?

作者: iamin1q84 (...) 2015-05-11 20:47:00

要吃多少淀粉要看目的跟运动量

作者: rayneasd (莱特宁) 2015-05-11 21:16:00

麻烦你再查一下关键字GI值...

作者: silentgiant (而今而后) 2015-05-11 21:42:00

嗯..我的目的是增重减脂应该怎么吃呢

作者: kulishin 2015-05-11 21:57:00

适量的全谷根茎类可以帮助脂肪在体内代谢

作者: Kimilulu 2015-05-11 22:27:00

时间要对，种类要对。查一下GI值，这是影响体脂的关键

作者: iamin1q84 (...) 2015-05-11 23:01:00

增重跟减肥分开吧

作者: yeahwazzup (RAY) 2015-05-11 23:55:00

板上查威力大的饮食调配分享文吧。用作者搜寻"6666"。

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2015-05-12 02:15:00

用智齿吃

作者: wiloveyou (姥姥) 2015-05-12 05:45:00

拿秤量著吃

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