[问题] 吃乳酪有用吗 NCKUer PTT批踢踢实业坊

楼主: NCKUer (NCKUer) 2015-05-10 01:08:48

我是偏瘦的体型
所以健身后的补给不会特别排斥脂肪
但有点排斥会吃腻的东西
例如乳清蛋白前阵子就吃腻了腻到非常痛苦
最近在食用好市多的乳酪很确定的是乳酪的脂肪一般都超高
除非低脂乳酪但低脂乳酪很罕见一般也不适合当零食
不确定是不是这个原因很少人推乳酪
乳酪的蛋白对健身有帮助吗吸收效率如何?

作者: banghsnu (...) 2015-05-10 01:36:00

纯粹因为在台湾很贵

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2015-05-10 06:24:00

乳酪参了金可拉一代能底两代撒乳酪盐是制作过程必须的除非只是COTTAGE那种凝乳他是属于牛奶的一部分

作者: n180 (n180) 2015-05-10 10:15:00

好市多有卖一款名为COASTAL的英国切达乳酪~很好吃我常回购

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2015-05-10 10:16:00

有用啊

作者: n180 (n180) 2015-05-10 10:18:00

另一种两条装的新鲜羊乳酪也很清爽好吃低脂乳酪就选parmigiano吧~硬度较高风味很棒我坚果酪梨吃腻时会换吃乳酪~缺点是饱和脂肪含量较高

作者: vicario837 (维嘉里欧) 2015-05-10 11:38:00

parmigiano钠含量很恐怖吧

作者: M8HexBolt (你不要在污辱56魂了) 2015-05-10 12:21:00

乳酪吃腻你要再PO一篇?吃乳酪不如吃鸡胸或其他肉

作者: a09410045 (MONSTER) 2015-05-10 12:38:00

我乳酪都不直接吃直接铺满在鸡肉上在送进烤箱

作者: jack19928186 (1v5) 2015-05-10 13:47:00

乳制品在米国都很便宜，但在台湾，长期下来伙食费会多满多的。个人觉得偶尔吃吃没关系，钠含量也是需要考虑的一个点呀

作者: shedtears (我不冏) 2015-05-11 22:22:00

parmonggiano根本不是低脂肪，是高脂肪吧

继续阅读