想问问版上健身同好
有再喝乳清的 是练到什么程度开始喝呢?
最近有点想试试乳清蛋白了......
但我觉得我喝了一大罐应该还什么改变XD
所以想上来问一下 有在使用的 大大
大约练到什么程度再喝比较好呢?3Q~
喝一大罐大概两三个月吧，两三个月会改变很大吗？啊要什么时候用其实也没有一定...只能说如果你是新手瘦皮猴那样，也没做很重的话，先不要用吧可是怎样算练很重...就很见仁见智
作者: yjg129 (云林原振侠) 2015-05-10 00:09:00
再买一罐
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2015-05-10 00:11:00我是豆浆喝腻了当牛奶喝 牛奶常买不起
作者:
ccufcc (皮卡波)
2015-05-10 00:57:00没健身也可以喝
作者: aa740202 (小A) 2015-05-10 01:09:00
就蛋白质补充而已 没分什么举多重再喝
作者:
CHELun (曾咖郎)
2015-05-10 01:20:00就算蛋白质摄取量 不够就喝
作者:
kurtppt (theone)
2015-05-10 01:28:00什么时候喝不是重点，主要是不要有过多的幻想，并不是喝了就变美国队长，如果可以接受就喝吧
作者: NIKO7516 (尼克DOG) 2015-05-10 05:32:00
没运动喝了会跟阿痞一样胖！
作者:
bughong (小洪)
2015-05-10 08:54:00你什么时候会吃综合维他命
作者:
C4TNT (C4TNT)
2015-05-10 09:33:00钱多就喝啊，吸收不了就尿出来而已
作者:
tim1029 (FIGHT FOR DREAM)
2015-05-10 11:46:00什么想法? 有练就喝没练也可以喝,只是补充品而已还在那边想练到何时才能喝...什么想法?
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2015-05-10 12:09:00
首先你要了解自己需要多少蛋白质，无法从食物摄取足量的部分才从乳清着手，摄取比例去找威力的文
我觉得初学者还是先试着从正常饮食中摄取蛋白质，真的不够再考虑乳清...你可以思考一个问题...如果一个人去健身房只是做几组二头弯举跟仰卧起坐，他需要喝乳清吗
我还是新手没错 但是都做 卧推 机械卧推 肩推 滑轮下拉引体向上 有时间的话才会做二三头
作者: o51041 (饼) 2015-05-13 03:38:00
训练强度够喝才有用吧！