先上影片
Youtube影片 画质不好请见谅
https://youtu.be/aQ534BSzm4s
小弟 体重约73~
举150 才一下 超弱 Q_Q
今天试160fail XD
自己看影片 感觉
好像没到用屁股出力
都是下背??
求各位巨巨给一下建议!! 感谢
所以是butt wink了吗? 我深蹲也会.. QQ
作者:
Ftou (米字必须连蛇)
2015-05-09 22:03:00请问您大概练多久了？
哈哈 健身房的腰带都太老旧了 所以目前很少使用 谢谢
所以水肥大大有之前的文章可以让小弟参考一下吗感谢!
作者:
wowandy (wowandy)
2015-05-09 22:18:00圆背？！
作者: wcy0803 (洋洋) 2015-05-09 22:23:00
请教深蹲动作是否需要改进? 水肥哥的这篇!!
屁股射是butt shoot up. 扎眼是butt wink
好的! 我来看看! 感谢提供资讯!看完文章 是说股四头不够强吗QQ 我腿的确很弱..可是我一直以为是后弱于前QQ
作者:
Ftou (米字必须连蛇)
2015-05-09 22:30:00屁股射了是什么意思呢？
作者:
TiauEX (跳)
2015-05-09 22:43:00射了就是你分两段了 背部会过度承受力量
作者:
TiauEX (跳)
2015-05-09 22:44:00我才刚准备要贴原po自己贴的影片
真的QQ 我DL完下背都会有点酸 谢谢各位!!!有拍影片自我检讨真的有差!!
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2015-05-09 22:50:00射超多
作者: rr12345rr123 (胖胖) 2015-05-10 00:16:00
有拍影片自我检讨真的有差+1
作者: jack482653 (Xian) 2015-05-10 09:04:00
所以射了是杠还未往上拉 屁股先移动吗
作者:
cysonata (叫你快攻不是叫你吊猴)
2015-05-10 10:52:00看完下背跟膝盖觉得好痛