最近因为看到网友问加重铁链的问题，再加上最近也在研究弹力带的用法，所以想来问问
我好奇的是不管是用弹力带辅助或铁链加重，都是在深蹲卧推的离心阶段负重渐减，在向
心阶段渐增
但是深蹲卧推在最底端的时候不是通常也最困难的吗？这样对训练效果好吗？
我想要问以“功能性”/“加强深蹲卧推的效果”来说的话，答案分别是什么呢？
谢谢~

让最简单的部份变困难 整个行程都要注意如果要让最困难的地方更困难 那加重就好啦

我有用弹力带练荡壶 使用上的感觉跟用重壶很不一样 比较有练爆发力的感觉

所以对肌力/深蹲卧推的专项性，都有帮助吗??

有

喔喔，谢谢~