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[建议] 新手上健身房

楼主: JohnCenaRiz (日)   2015-05-04 21:43:53
至从退伍后就没有好好的运动了，现在都只有跟着电脑人在练基本伏地挺身跟仰卧起坐
还有跑步而已
有稍微爬过文有考虑高雄三多健身工厂的银卡
自己下班后也９点过后了
但是觉得上健身房器具又不会用又很浪费，
会有教练教导用器具的课程吗，费用大概会落在哪里？
目前没有特别去规划菜单跟饮食
１７８/55
作者: robert20446 (小武哥哥)   2015-05-04 22:02:00
拜托先做功课
作者: pttwonba (寿司小天兵)   2015-05-04 22:08:00
178/55，不想改变饮食，那就练健康的，去了就会做了，器材都有图示，也可以问教练，不用钱。
作者: MiGar (瞇嘎)   2015-05-04 23:01:00
178/55也太瘦...多爬文吧
作者: snane (Clark克拉克)   2015-05-05 00:10:00
这身高体重跟我高中大学时一样…
作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试)   2015-05-05 10:03:00
原po有一天会练得跟名字john cena一样壮的 加油
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