※ 引述《asmilly (下一个目标)》之铭言：
: 我是体力很差的泡芙女, 有开始上教练课一段时间
: 每次上课前都会吃点东西, 但是做两三组深蹲后, 就会开始有点小头昏
: 所以我上课前暖身做有氧就不大敢做太久
: 总觉得吃香蕉有点腻又不大够的感觉
: 请问大家推荐重训前吃什么比较好？味道不会太重又方便买的？
键盘医师大胆推测
引起你头晕的问题应该不是血糖 而是血压
一般来说 低血糖引起的症状通常血糖值会低于70mg/dl
当然若有症状出现也算
症状应该是心悸 冒汗 焦虑等交感神经症状 头晕头昏也是有可能
一般人肝脏功能无太大异常 基本上都存够足够的肝糖
况且血中的葡萄糖也不可能这么快消耗完
另外 你做的是深蹲 代表你的股四头肌会充血膨胀
股四头肌作为全身最大肌肉 蓄血量也是很可观的
你头晕应该比较像是体液的不足 建议多喝水
我自己都是带牛奶 牛奶好喝又营养 缺点是比较贵...