楼主:
unknown (ya)
2015-04-29 17:36:57我在做剪刀脚运动时，有在瑜珈垫上做
但是躺平后，屁股尾椎那边可以很明显感觉到有一块骨头抵住地板
开始运动后，会剧烈疼痛
请问这个是否我自己姿势不对?(上半身有抬起，脚离地做交叉来回摆动)
还是说需要放一块毛巾垫在屁股下面，会不会影响，没有真正运动到腹肌?
请各位帮助我，谢谢。
作者:
Qcloud (Direction)
2015-04-29 17:44:00XD 这个问题要问你吧 有没有用看酸不酸就知道了不酸代表你全部代偿掉了 , 换动作实在
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2015-04-29 18:31:00剪刀脚练不太到腹肌，要做等长运动打错等张运动
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2015-04-29 19:29:00试试另一种刀 swissball jackknife
作者: mosh00643 (kicks) 2015-04-29 20:08:00
小心我凌空飞起45度夹暴你的头
作者:
gelion (米~)
2015-04-29 21:41:00试试下背部用力贴地不能浮起
你有没有问王局长要怎么练?他当年可是打电话问功夫主持
swissball 我只有瑜珈垫，家里放不下那颗球= =
作者:
foxs9 (moon river)
2015-05-01 01:41:00尾椎突出吗...? 我也是
作者:
iamntu (大野狼)
2015-05-01 08:44:00尾椎下背要贴紧地板，不能有空隙