板友们好
小的新手上路想借由重训增重，跟着朋友练了快三个月
都是参考网络、板上的知识或请教朋友心得
(一周至少练两次，朋友非相关专业)
目前练下来觉得小有进步，但效率还不够好
某些部位、动作实在是抓不到方法或诀窍
ex:背怎样练都是先二头爆炸，背还痒痒的很轻松(?)
所以想找个教练把动作学扎实、调整
有北健会籍，平日常态加班就尽量抽空1~2天自我练习
主要想找周日早上有空的教练上课
目前查到的是北健这时段应该是蔡宜桂教练(亚运国手?)
不知道有无板友上过蔡教练的课能分享心得，是否适合新手入门
谢谢