[问题] 乳清要天天喝吗 silentgiant PTT批踢踢实业坊

楼主: silentgiant (而今而后) 2015-02-17 23:12:09

最近买了一罐BSN乳清，一汤匙有20几公克蛋白质
我确定自己每次健身完绝对会喝，不过，该喝一汤匙还是两汤匙呢??
因为我怕浪费，所以想确定到底一次要喝多少的份量
还有，乳清需要天天喝吗，是每天都要喝，还是重训完才喝??
天天喝不怕变肥吗?!
本人167cm/60公斤

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2015-02-17 23:31:00

设定总量，食物摄取多少，剩下缺多少喝多少，有这么难吗?

作者: acegikmp (阿超) 2015-02-17 23:33:00

难，难如上___

作者: DLCSEA (类钻之海) 2015-02-18 00:28:00

蜀道难，难如上青天

作者: ohya576 (你逆) 2015-02-18 00:46:00

白日

作者: kwooo (kwooo) 2015-02-18 01:28:00

怎么喝都不知道你当初是为了什么买的？

作者: linchangray (方尼) 2015-02-18 07:02:00

自从我喝了乳清后考试都考一百分呢

作者: Sirctal (母猪母猪夜里哭哭) 2015-02-18 11:16:00

乳清只是一种蛋白质的摄取方式而已就看你一天要吃多少蛋白质阿... 不要想那么多好吗?? 觉得不够就喝

作者: PttCraft (WOT NA 怒伯) 2015-02-18 11:49:00

一天喝两匙，一匙算25g，全长肉，一个月也才1.5kg

作者: jaannddyy (詹敌) 2015-02-18 17:01:00

一个月1.5kg肌肉太厉害啦

作者: kelybaby (防灾小卡领了没?) 2015-02-19 02:00:00

我都不知道喝几桶了，也没变猛男啊XD

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