最近买了一罐BSN乳清，一汤匙有20几公克蛋白质
我确定自己每次健身完绝对会喝，不过，该喝一汤匙还是两汤匙呢??
因为我怕浪费，所以想确定到底一次要喝多少的份量
还有，乳清需要天天喝吗，是每天都要喝，还是重训完才喝??
天天喝不怕变肥吗?!
本人167cm/60公斤
设定总量，食物摄取多少，剩下缺多少喝多少，有这么难吗?
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-17 23:33:00
难，难如上___
作者: DLCSEA (类钻之海) 2015-02-18 00:28:00
蜀道难，难如上青天
作者:
ohya576 (你逆)
2015-02-18 00:46:00白日
作者: kwooo (kwooo) 2015-02-18 01:28:00
怎么喝都不知道 你当初是为了什么买的？
作者:
Sirctal (母猪母猪 夜里哭哭)
2015-02-18 11:16:00乳清只是一种蛋白质的摄取方式而已 就看你一天要吃多少蛋白质阿... 不要想那么多好吗?? 觉得不够就喝
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2015-02-18 11:49:00一天喝两匙，一匙算25g，全长肉，一个月也才1.5kg
作者:
kelybaby (防灾小卡领了没?)
2015-02-19 02:00:00我都不知道喝几桶了，也没变猛男啊XD