※ 引述《mangostar (工作才是实在)》之铭言：
: 请问练旋转肌有其必要性吗
: 会问是因为虽知道练习旋转肌可增加肩膀稳定性
: 但似乎除了棒球选手外，大部分的教练菜单中都没有旋转肌
: 所以想知道其他版友的想法
旋转肌群rotator cuff绝对是肩膀最重要的肌群代表
除了增加肩膀稳定性以外
在控制肩胛关节节律以及肩关节力学平衡都占有重要角色
只要是现代训练下出来的教练绝对都会训练这块
菜单中没有的原因有几种可能
1.其实有练但名称看不出来
2.根本不认识这个肌群
3.练起来看不出有显著外在效果
以临床常见的年轻健身患者来说 主要是2.居多
如果是3.的话这个教练跟本超级恶质应该out
提醒版友一定要着重训练这个肌群的本体感觉
不然容易诱发肩夹挤症候群
症状:无法摸背后 摸的时候肩膀前方会有痛感
手臂侧举时在启动时产生疼痛
肩关节活动时容易产生喀答的声音
有以上症状 请及早寻求合格训练教练或是治疗师协助