[问题] 用拉力带做front squat X911098 PTT批踢踢实业坊

[问题] 用拉力带做front squat

楼主: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2015-02-09 00:46:26

请问一下
使用拉力带做front squat时
1.拉力带要在肩膀外还是肩膀内？
2.手肘该尽量靠近身体中线还是可以向外？
以clean grip来讲手肘要在手腕里面才会创造一个稳定的力举
用拉力带也是嘛？
是说
可以CLEAN GRIP握的话
是不是比较好?

作者: kgblbarbar (老米) 2015-02-09 01:09:00

力举轻

楼主: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2015-02-09 01:30:00

？Y

作者: people010203 (寡人) 2015-02-09 10:48:00

1.在肩膀内 2.我是有靠近中线但微微向外手肘从没在手腕里面过，做到现在没发生什么事

作者: iscpupu (璞) 2015-02-09 11:36:00

重点是手肘的高度吧

作者: people010203 (寡人) 2015-02-09 13:18:00

拉力带绑在杠上，杠压在肩上不会滑动喔而且都用拉力带了不需要CLEAN GRIP握吧?https://www.youtube.com/watch?v=p9T4Bp4epqs&feat

楼主: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2015-02-09 13:37:00

这种握法没试过耶!下次训练看看!!!

作者: commerce 2015-02-09 14:40:00

多伸展吧用拉力带就像带套没有FU

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