[问题] 肩上推举手碗位置 X911098 PTT批踢踢实业坊

楼主: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2014-12-17 01:25:21

请问肩上推举时
手腕该打直还是微弯？
个人觉得手腕微弯时比较好推
打直反而很卡
但是不知道打弯会不会对手腕有影响？

作者: mozume (米虫) 2014-12-17 08:52:00

我教练的教法是直，掌心朝前

作者: ieatyourbat (吃蝙蝠) 2014-12-17 10:33:00

顺便问一下，肩上推是不是掌心朝内的中立握姿对肩膀比较安全？(相较于一般掌心朝前的握姿)

作者: JakeMcGee (Jake McGee) 2014-12-17 12:52:00

是杠铃还是哑铃?

作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2014-12-17 13:47:00

杠铃只能朝前没得商量，我的习惯是放在胸前时会弯，推到顶手腕尽量打直，个人认为手肘位置肩膀固定好也重要https://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI 杠铃

作者: ieatyourbat (吃蝙蝠) 2014-12-17 14:23:00

忘了说，我指的是哑铃@@

作者: JakeMcGee (Jake McGee) 2014-12-17 15:55:00

哑铃的我有问过FF的教练建议掌心朝内

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-12-21 07:23:00

干、原来你在这边也po 那我要再回一次

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