→ iscpupu: 康。我是增肌减脂差开的忠实拥护者。 12/10 21:21
→ iscpupu: 吃不到基代原本就是一种策略。而增肌减脂本来就是不同的 12/10 21:23
→ iscpupu: 阶段性任务。 12/10 21:23
推 fukyou: 高分解的环境对一些神经退化性疾病 还有代谢上高危险的足 12/10 21:39
→ fukyou: 群 倒是有好处 分解的价值 并不会比合成低 12/10 21:40
→ fukyou: 细胞如果损坏 最好的方法是拆掉 弄新的 这是最棒的维护 12/10 21:41
→ fukyou: 如果没办法分解 就是累积损坏 12/10 21:41
→ sghs53gh413: 增肌减脂同时进行是一件非常非常非常困难的事 12/10 23:24
→ sghs53gh413: 最好是专心先做其中一件事，等成功了再回头做另一件 12/10 23:25
请问减脂周期是吃到基础代谢以下对吗?
如果在减脂周期 需不需要照样进行重量训练
很担心重训的肌肉 在减脂周期很久没练 恢复增肌时训练 又会出现延迟性疼痛
有重训在减脂周期的运动、饮食建议作法吗?