[问题] 请问滑轮下拉&拉单杠 william2008 PTT批踢踢实业坊

楼主: william2008 (帅哥) 2014-12-14 12:58:44

请问各位巨巨，滑轮下拉与拉单杠的差别是否只是差在强度不同，而原理与练到的肌群是差不多的呢? 因为我学校的重训室没有单杠可拉，想说假如用滑轮下拉并且调高重量是否可以达到与单杠差不多的效果呢? 谢谢大大指教!

作者: iscpupu (璞) 2014-12-14 14:21:00

差别是一定有，没得选下拉也可以啦

作者: mtg0921 (mtg0921) 2014-12-14 15:35:00

变通一下用点创意，生活中到处都是单杠...住家附近的国中、小，社区公园等等也都可能会有

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-12-14 16:10:00

克难下门板也行

楼主: william2008 (帅哥) 2014-12-14 16:17:00

谢谢大大们的建议，因为我是想说去重训时练二头跟背一起，加强刺激，所以比较不考虑在其他地点练，但又怕滑轮下拉的效果不够好，所以才想询问大大们这个问题，想请热心的巨巨解惑题，想请热心的巨巨解惑，感恩><

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-12-14 16:53:00

我会都练有什么就练什么囉

作者: albertfeng (阿宗) 2014-12-14 17:28:00

我单杠只能吊猪肉时期对下拉机超哈der

作者: mtg0921 (mtg0921) 2014-12-14 20:41:00

健身房里面观察一下，说不定也有东西可以充当单杠交叉滑轮机上面的框之类的

作者: donny1 (天凉好个春) 2014-12-14 21:36:00

单杠姿势对练完笔下拉还有感，初期可用绑腿带跟弹力绳辅助

楼主: william2008 (帅哥) 2014-12-14 23:31:00

谢谢大大们热心回答><谢谢大大们的建议><

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