[问题] 请问肩倒立深蹲的姿势正确与否 nina2727 PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问肩倒立深蹲的姿势正确与否

楼主: nina2727 (sunnynina) 2014-12-14 12:54:45

先放上我昨天练肩倒立深蹲的影片
http://youtu.be/rRRZ1Dvkw2U
这半年来开始在练瑜珈，前前后加起来大概练了四个月的肩倒立，两三个月前因为看到囚
徒健身，常是做肩倒立深蹲但我总觉得施力不对，所以暂时先放弃练肩倒立深蹲，直到最
近我觉得应该可以练了，想请问大家觉得我这动作还有哪力要改进?
力量的部分，我的感受是腹部肌群>肩膀>大腿肌群>手臂肌群>脖子，其实我脖子还是会出
到一些力，不知道这样可不可以(我怕受伤啦!)

作者: snane (Clark克拉克) 2014-12-14 13:52:00

柔软度真好

作者: theblaze (ㄎㄎ) 2014-12-14 14:31:00

其实你也只有第一下有往后而已，可能是失误吧

作者: DaHahn (熊熊最赞\⊙▽⊙/ ) 2014-12-14 21:38:00

好强喔你能不能做dragon flag阿?

作者: manufacturer (全心投入才有趣) 2014-12-14 23:09:00

好标准柔软度也太好！

作者: ZBeta (阿塔) 2014-12-15 16:31:00

这身材健康美，超赞

楼主: nina2727 (sunnynina) 2014-12-15 19:05:00

谢谢! 我要走健康又漂亮的路线!

作者: kirbytsai (tsai) 2014-12-15 23:49:00

好强

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