[问题] 练深蹲时有麻麻的感觉... black259 PTT批踢踢实业坊

楼主: black259 (KOY) 2014-12-03 14:08:29

各位巨巨们好
我现在从史密斯跳到蹲举架做深蹲后...
只要深蹲坐太久或高重量时右手末梢和二头会有麻麻的感觉...，请问是我姿势不良还是怎
样呢？
请问有什么改善的办法？
附注：最近在测rm...

楼主: black259 (KOY) 2014-12-03 14:09:00

只有深蹲才会...其他动作都不会这样

作者: lesfu (拉兹夫) 2014-12-03 14:13:00

肩关节柔软度不足造成压迫？

作者: athpro700 (ath) 2014-12-03 15:27:00

我也会手麻求解

作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2014-12-03 15:37:00

改做前蹲或机械

作者: Jaydavid (曼巴与鲁蛇) 2014-12-03 15:42:00

杠子上套个护肩的吧

作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-12-03 16:00:00

右手末梢是小指跟无名指吗?

楼主: black259 (KOY) 2014-12-03 16:35:00

食指...

作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-12-03 16:45:00

那就不是肘隧道症候群可能跟二楼推的比较相关

楼主: black259 (KOY) 2014-12-03 16:47:00

有大大说会不会是深蹲时手太用力？我深蹲时手是都会出力以求固定...

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-12-03 17:33:00

手要出力可是其实不至于到用力耶维持平衡还有不要让杠子滑掉就好*到很用力少打

楼主: black259 (KOY) 2014-12-03 17:44:00

如果是二楼的那种问题要怎么解决呢我可能还是要检视一下我的动作的正确性

作者: windigo (贪婪) 2014-12-03 18:22:00

把斜方肌顶出来用斜方肌架杠，杠不要压在脊椎骨上腰椎打直不要凹不要凸

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-12-03 19:22:00

如果是2f的状况就放松和拉筋吧http://ppt.cc/3D10

楼主: black259 (KOY) 2014-12-03 21:51:00

好想帮妳点赞XD~~我过几天再试试看!!~:)~谢谢

作者: Nono1986 (竹子姐) 2014-12-05 02:07:00

去看一下医生颈椎是不是有什么状况需要检查

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