各位巨巨们好
我现在从史密斯跳到蹲举架做深蹲后...
只要深蹲坐太久或高重量时右手末梢和二头会有麻麻的感觉...，请问是我姿势不良还是怎
样呢？
请问有什么改善的办法？
附注：最近在测rm...
作者:
lesfu (拉兹夫)
2014-12-03 14:13:00肩关节柔软度不足造成压迫？
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2014-12-03 15:37:00改做前蹲 或 机械
作者:
Jaydavid (曼巴与鲁蛇)
2014-12-03 15:42:00杠子上套个护肩的吧
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-12-03 16:00:00
右手末梢 是小指跟无名指吗?
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-12-03 16:45:00
那就不是肘隧道症候群 可能跟二楼推的比较相关
有大大说会不会是深蹲时手太用力？我深蹲时手是都会出力以求固定...
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-12-03 17:33:00
手要出力可是其实不至于到用力耶维持平衡 还有不要让杠子滑掉就好*到很用力 少打
如果是二楼的那种问题要怎么解决呢我可能还是要检视一下我的动作的正确性
作者:
windigo (贪婪)
2014-12-03 18:22:00把斜方肌顶出来用斜方肌架杠，杠不要压在脊椎骨上腰椎打直不要凹不要凸
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-12-03 19:22:00
好想帮妳点赞XD~~我过几天再试试看!!~:)~谢谢