楼主:
McNeel (McNeel)
2014-11-30 01:11:23之前穿五指鞋跑步，有点刻意要用脚掌着地
加上可能经年累月的累积
造成右脚脚背疼痛不已
只要跑步有类似脚板弯折的动作就会痛
甚至日常行走也会痛
去照了X光才发现脚背出现骨刺
(猜测应该是之前就有，只是这次是导火线)
现在只能慢慢靠复健电疗来复原
小弟要问的是，平常有在练小腿
不管是用机器或是原地垫脚跳跃
都会有类似垫脚的动作产生
请问是否有不垫脚能练小腿肌的方式呢? 谢谢!
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-11-30 01:57:00
这跟不弯曲手肘 练二头三头肌的意思差不多 冏
作者:
wesy (盖比瑞欧)
2014-11-30 08:03:00复健...诚心建议去找物理治疗师...
作者: Leo4891 (Leo) 2014-11-30 08:45:00
答案是没有 你可以不负重练练看 参考囚徒健身2练小腿
作者:
Cyclo (Cyclo)
2014-11-30 09:04:00问题是 你练小腿的目的是什么？
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-30 09:41:00
推楼上
作者: Leo4891 (Leo) 2014-11-30 09:42:00
大概就是姿势跑法吃小腿肌力 所以要练小腿 我猜啦
楼主:
McNeel (McNeel)
2014-11-30 11:34:00其实没特殊原因，只是想让全身肌肉协调，看过很多人上半身壮硕，往下看却是鸟仔脚，比例很怪感谢Leo，来参考看看
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-30 13:06:00
那你应该多练大腿臀部才对吧
跑步就会让小腿的线条很漂亮了，我都没有练小腿的唸头
作者:
fonmoon (打雷囉！)
2014-12-01 14:41:00练深蹲分腿蹲这类的话，小腿多少就会练到
作者:
kagf (KAGF)
2014-12-03 15:34:00试着赤脚去走路、或爬山试试。垫脚就会痛脚背吗？
楼主:
McNeel (McNeel)
2014-12-04 12:41:00感谢大家，回k大：是的！在家赤脚走路脚背都会痛