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[问题] 伏地挺身 做到后来 腰会不自觉垮下

楼主: as999asz (DACXXXX99978)   2014-11-28 19:43:59
我做伏地挺身到后来
第一组20下
第二组15下左右 然后就发现我的姿势开始出现晃动
我感觉自身还有力气..姿势却开始不标准
这是核心要练吗??
我老就有想要练核心了.. 可是我发现每次我伏地挺身练完之后
一开始撑 马上抖XD
所以认为我可能光伏地挺身的操度就够我练核心了
但现在这状况我连伏地挺身都难继续练
我该先放弃伏地挺身 专心练棒式吗??
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2014-11-28 19:48:00
核心摧毁者练两个月，从20下变50下
作者: albertfeng (阿宗)   2014-11-28 19:54:00
核心够稳，伏地挺身正常最后ㄧ下是手没力把身体推上
楼主: as999asz (DACXXXX99978)   2014-11-28 19:57:00
好吧我懂了...我还是从核心练起好了XD核心摧毁者是网络上JOE的那个吗??
作者: lingray (美好的时光，为我停留)   2014-11-28 20:41:00
其实就伏地挺身多做就好，这是CP值很高的动作
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！)   2014-11-28 21:52:00
错误伏地挺身会把下背搞坏，姿势正确慢慢做才是王道
作者: a12312312312   2014-11-28 22:32:00
可以先练Plank
作者: ccufcc (皮卡波)   2014-11-28 22:37:00
可能有看不见的坐在你背上
作者: ketsukuo (久违了)   2014-11-28 22:58:00
结果是看不见的嗜插猫从后上方偷肛你...
作者: fukyou (狂野的饿狼)   2014-11-28 23:32:00
看成不自觉想被我摸胯下
作者: acegikmp (阿超)   2014-11-28 23:33:00
.......甲甲大!!!你到底是不是把肌肉版当西斯板再看!!!
作者: fukyou (狂野的饿狼)   2014-11-28 23:33:00
可以拍影片阿 拍来看看我没有...我都没怎样
作者: acegikmp (阿超)   2014-11-28 23:35:00
卖gay
作者: ji3g4linda (百慕达)   2014-11-29 00:38:00
好傲娇RRR
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