[问题]练腿时股二股四哪边先练? honeydog7772 PTT批踢踢实业坊

[问题]练腿时股二股四哪边先练?

楼主: honeydog7772 (哈尼狗) 2014-11-12 19:07:34

请问各位大大你们在练腿时股二股四哪边会先练?
上次练完股四要做直膝硬举时发现站不太稳~~~
那如果我先练完股二再做蹲举会不会也做不重不够稳...
这两边哪边应该先练??

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-11-12 19:08:00

深蹲先，硬举后，重点还是在强度的分配

作者: lingray (美好的时光，为我停留) 2014-11-12 21:26:00

以前我对这样练，结果核心先爆

作者: x565x (把握当下) 2014-11-13 14:39:00

硬举先深蹲后吧

作者: Nysw (Ny) 2014-11-13 16:37:00

先硬举腰应该会没力做蹲举

作者: x565x (把握当下) 2014-11-13 18:15:00

先深蹲然后腰没力硬举

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