[问题] 该如何断练腰力??
楼主: cigxm (不想当备胎 >_<) 2014-11-09 07:20:25
小鲁弟的腰力一直很差 想练一下腰力
不过 请不要叫我做仰卧起坐
因为仰卧起坐这种卷曲身体的动作 很容易伤到脊椎
小鲁弟很讨厌做仰卧起坐
想请大家推荐一下断练腰力的训练动作
谢谢大家
不过 请不要叫我做仰卧起坐
因为仰卧起坐这种卷曲身体的动作 很容易伤到脊椎
小鲁弟很讨厌做仰卧起坐
想请大家推荐一下断练腰力的训练动作
谢谢大家
作者: ketsukuo (久违了) 2014-11-09 07:24:00
要把腰练到断吗@@仰卧起坐会伤脊椎?@@
作者: g001613001 (阿月) 2014-11-09 07:31:00
你坐的仰卧起坐不是标准的吧? 上腰有起来45度就好了
作者: cal980 (X) 2014-11-09 08:49:00
要进步又怕受伤 却不先检视自己动作正不正确 先嘘再说
作者: sinmo (sinmo) 2014-11-09 08:56:00
看完我也想嘘
作者: luke8137 2014-11-09 09:17:00
把腰练断的意思吗，国小国语不及格喔
作者: SLKII (No Pasa Nada) 2014-11-09 09:34:00
参考囚徒健身,做举腿
作者: iwantfds (云淡风轻) 2014-11-09 09:34:00
不知法客大会出现吗
作者: searoar (æš—å‘大豆) 2014-11-09 10:17:00
我完全不做仰卧起坐
作者: kgblbarbar (老米) 2014-11-09 10:31:00
0.0
作者: Marino (马利诺) 2014-11-09 10:33:00
断开魂结
作者: windigo (贪婪) 2014-11-09 10:45:00
你这种鲁蛇ㄈㄓ只能当备胎中的备胎
作者: creampie123 (ass phuc) 2014-11-09 10:56:00
桥
作者: manson666 (The Air I Breathe) 2014-11-09 12:23:00
..................
作者: Leo4891 (Leo) 2014-11-09 12:43:00
我教你 吊单杠 把脚抬起来 但太高级了你大概做不来
作者: a21xl07 (翔) 2014-11-09 15:22:00
偷嘘@@
作者: aegisty (桃型潜水艇) 2014-11-09 15:26:00
交女朋友 不过我看你还是乖乖做仰卧起坐难度比较低
作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-11-09 15:33:00
被干快点交男朋友
作者: HIHINO (Ricky) 2014-11-09 15:50:00
姿势不正确要去学习正确姿势,而不是逃避.........你不觉得大家都在做的动作只有你脊椎会受伤很奇怪吗?这也讨厌那也讨厌怎么有办法进步?
作者: ashin1069 (新希望) 2014-11-09 16:33:00
从你发各种奇奇怪怪又自怜的文 实在不晓得你在干嘛
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-11-09 16:42:00
Plank
作者: iwantfds (云淡风轻) 2014-11-09 17:03:00
钓鱼???
作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试) 2014-11-09 17:21:00
认真推桥，但原po大概也会觉得桥伤脊椎…
作者: face5566 (face5566) 2014-11-09 17:23:00
别钓了 嘘就对
作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-11-09 17:44:00
为什么考试还忙着锻炼腰力辣干快去唸书啦 考上变温拿在练我知道 找藏马锻炼妖力
作者: xman1 (ㄎㄎman) 2014-11-09 18:50:00
原来要找藏马XD
作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-11-09 19:39:00
小噜快点儿去唸书 别在签到又回去睡觉
作者: blc1101 (Grace) 2014-11-09 20:03:00
藏马有说吃得营养跟适度运动喔！
作者: bboyallcome (没有关系) 2014-11-09 21:24:00
伸手牌的还是继续当备胎吧要让自己更好，连搜寻都不肯?好歹也抛个东西吧
作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-11-09 22:15:00
去吸懒巴吸二十个大男人/一天你没事为什么会意识到腰力 是不是背不舒服![]()
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考试没办法 不过看完书有空就多活动![]()
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后面有关键字 去贴影片就知道怎么做做那四个就差不多了 猫鸵到狗鸟http://www.youtube.com/watch?v=zEvy5CCvNLA猫鸵 http://www.youtube.com/watch?v=CXRsjICsGnc
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" target="_blank" rel="nofollow"> 后面有关键字 去贴影片就知道怎么做做那四个就差不多了 猫鸵到狗鸟http://www.youtube.com/watch?v=zEvy5CCvNLA猫鸵 http://www.youtube.com/watch?v=CXRsjICsGnc作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-10 00:10:00
法克大真的对鲁叔很有耐心
作者: Duke0801 (黄杜克BA) 2014-11-10 02:28:00
F K大真有爱心
作者: bearmajik (熊大) 2014-11-10 05:56:00
你都发废文欸
作者: snane (Clark克拉克) 2014-11-10 09:03:00
认真回，跆拳道
作者: windigo (贪婪) 2014-11-10 13:13:00
法客大救大叔
作者: Noobungas (蠢九龟儿子) 2014-11-11 22:52:00
腰力练完了还是早泄啊，练有个屁用