我身高188/81
最近加入了健身房 想要借由重训来增重
目前还是学生 没钱请教练 健身知识只能透过网络以及学校的健力课 但还是很怕姿势不
对 目前健身都是独自ㄧ个人 有时候看健身房都是ㄧ群ㄧ群的 身材算瘦只有手臂跟胸肌
稍微有基础 小腿很细对自己没自信
ㄧ个人练卧推做自己的极限重量怕有危险
想问各位大大 ㄧ开始是怎么渡过的
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-10-29 12:59:00我一开始都是去学校健身房学囉~认识志同道合的同学更棒
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-10-29 13:09:00从头到尾 健身运动 身材 都是自己造成的别人是不是一群群 通常是怎么样 平均而言是怎么样 那都没办法算牵制你的理由
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2014-10-29 13:12:00我去市立健身房一开始也是一个都不认识阿如果常遇到就点点头聊聊阿 久了不就认识了
作者: Xa73 (Anonymous) 2014-10-29 13:47:00
要有人带. 自己姿势会错, 因为代偿没练到事小, 受伤就颗颗了
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-10-29 14:28:00
学校有健力课…已羡慕姿势应该可以私下跟老师约时间让他帮你看一群人很没意义 别人可能只是尝鲜 可是你想做长久的或是时间安排上也会有落差 你有空别人不一定ok你做完了 然后朋友可能才刚下课要过来去久了就会知道哪些人常来 哪个时段会来做彼此都有印象 帮补or请人帮补几次就会熟了
作者: DavidMoney (David哥) 2014-10-29 14:38:00
给你个建议 你如果看到有些练的不错的前辈 你就常常在他的旁边练 有些比较热心的前辈就会"偷偷"教你 我以前就是这样认识到好几位练的很不错的前辈 也学到很多东西 也都变成朋友 这些都是你花钱也不一定能买到的
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-10-29 14:38:00
靠悲 熊熊发现你是在外面健身房 不是学校的不过姿势问题还是可以去问健力课老师啦
作者: DavidMoney (David哥) 2014-10-29 14:46:00
然后有礼貌一点 有碰到就主动跟人家打个招呼 自然就会愈来愈熟了 前辈也会很乐意常常给你一些指导的
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2014-10-29 14:56:00我一开始加入健身房也是靠自己摸索的,只是有巡场教练会主动矫正器材使用的姿势诀窍,有问题也可直接询问,后来去的时间一长自然会发现有些熟面孔蛮常遇到,打个招呼就轻松拉近距离,所以不需要担心如何与别人应对的问题
作者:
yasotb ((′・ω・‵))
2014-10-29 16:01:00可以先做机械式，感受出力
作者:
gaymuscle (muscle man)
2014-10-29 16:02:00学生年纪轻反而不用害羞 来日方长 热血练习 久了就你的
作者:
gogoegg (--)
2014-10-29 16:15:00用轻的重量 慢慢学就好了 反正有的是时间网络上资料一堆 慢慢看 慢慢试
一个人+1，不是很喜欢在学校练都到市立运动中心先从机器开始做吧一阵子后从哑铃，杠铃开始
作者:
wack200186 (sweet make life better)
2014-10-29 18:28:00我从体脂25%>14%也都是自己找资料自己看影片自己练
作者: peachbear (peachbear) 2014-10-29 18:43:00
我女生也都一个人练，感觉旁人的眼光会不自在，只能尽量克服
作者: s74859606 (MR>mother) 2014-10-29 18:58:00
一个人练+1
bodybuilding.com跟铁克网有很多教学动作
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-29 19:44:00
小腿细为啥会没自信阿...不然就穿长的运动裤就好了啊
作者:
taff (闹中有静)
2014-10-29 20:33:001个人练+1
作者:
lelu (乐路)
2014-10-29 21:45:00我在美国练了半年,从来都是一个人,自己学,老外也都是自己学
作者:
IamJeremy (Lie To Me)
2014-10-29 22:15:00不要没自信 每个人都有弱的时候 不是每个人一开始就强
作者:
hong888 (赖神劝童)
2014-10-30 02:15:00我有自己练也有跟小团练,自己练比较好,选器材不用迁就别人,可按自己的进度操课;团练的好处是可以拼高风险的重量,但说实在拼重量没啥意义,最后几下也是歪七扭八顶多就是多了聊天功能...
作者:
clubbox (å²ä¸Šæœ€å¼·7788 )
2014-10-30 07:47:001我也是1people 去运动时间才1小时
作者:
mina213 (蜜娜)
2014-10-31 20:07:00我是女生，有时候ㄧ个人去或和同学，ㄧ开始都ㄧ起练，后来都各自做各自的，觉得和认识的人去只是多了聊天功能，ㄧ开始旁边都不认识的自己做会不自在，久而久之心里只想着：赶快做完换我=＿=