1. PTT
  2. MuscleBeach

[问题] 训练组数要如何训练才正确?

楼主: PlumePass (咖啡鱼)   2014-10-22 16:16:40
我想请教一下，正常要健身训练是该如何的步骤训练:例如分为A、B、C三个部位训练来比喻，应该是要Ax3回→Bx3回→Cx3回?还是A→B→C一回x3
作者: ismeisme (me)   2014-10-22 16:38:00
想要在最短时间完成训练就选2 想要让肌肉绝对爆掉就选1
作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试)   2014-10-22 17:16:00
2是省下组间休息的时间吧?
作者: Error7 (Error7)   2014-10-22 17:17:00
想借题问一下 假如今天练背 2种LPD 2种Row 的动作大家会LPDx2 Rowx2 还是交叉著练?两种不同方式有差吗?
作者: iscpupu (璞)   2014-10-22 19:00:00
差不多，但我会交叉
作者: ji3g4linda (百慕达)   2014-10-22 20:49:00
有点像是超级组的概念
继续阅读
[问题] 关于动物的肌肉力量dagayealo[讨论] 瘦身后头大肩窄的问题stormNEW[问题] 肩倒立深蹲的问题themost[闲聊]会员忍不住爆气了...justpaxsam[问题] 长跑选手喝乳清蛋白？Miwaitte[问题] 寻找健身相关图片kodar7544[问题] 杠铃规格与选购问题uwmtsa[问题] 女生购买哑铃重量的选择peachbearFw: [知识] 你有运动表现问题还是健康问题？weltanschung[情报] IHFI泰拳教练课程crecent

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com