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[讨论] 瘦身后头大肩窄的问题

楼主: stormNEW (再也不信人)   2014-10-22 15:31:23
小弟身高180CM
这一年时间体重从原本110KG > 75KG
本身是依靠饮食调整(低脂少油)+偶尔慢跑减肥
现在虽然体重下来了但肚子仍有一圈
最重要是觉得自己比例不太协调，有头大肩窄感
如图片:http://ppt.cc/KwBR
请问如果想让自己比例好看点，是开始着重重训还是继续有氧慢跑较好呢
感谢解惑~
作者: iwantfds (云淡风轻)   2014-10-22 15:32:00
转世投胎
作者: FIFTY18 (谁是我)   2014-10-22 15:35:00
楼上...也太.....
作者: oxtis (马里兰大学便当王)   2014-10-22 15:38:00
除了砍掉重练跟把身体练大让头看起来小一点没其他方法了
楼主: stormNEW (再也不信人)   2014-10-22 15:39:00
第一次来本版 一楼版友让人印象深刻
作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试)   2014-10-22 15:45:00
一楼，投胎后变婴儿，身体跟头比例更差好吗。原po健身吧，有氧很难让你的肩变宽的。
作者: jack19928186 (1v5)   2014-10-22 15:53:00
多练肩背
作者: searoar (暗坑大豆)   2014-10-22 15:55:00
穿垫肩
作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯)   2014-10-22 15:57:00
我只能说一句 全身都要练! 无误
作者: iwantfds (云淡风轻)   2014-10-22 16:04:00
婴儿比例很可爱啊
作者: antiall (Hammer Smashed Face)   2014-10-22 16:23:00
讲别人都马很可爱 要是今天是自己大头肩小就知道了
作者: iwantfds (云淡风轻)   2014-10-22 16:47:00
头小肩宽三角大,感谢父母
作者: FIFTY18 (谁是我)   2014-10-22 17:01:00
想看楼上头小肩宽三角大的照片
作者: juor2 ((－^－))   2014-10-22 17:28:00
好好哦~我头超大(大哭
作者: Serichad (哗啦啦)   2014-10-22 17:28:00
来重训吧! 但是无法速成要慢慢累积
作者: marker515 (鲔鱼先生)   2014-10-22 18:23:00
你ID都叫再也不信人了 来这发问....怎会有人回你
作者: sxes901960 (sxes901960)   2014-10-22 19:03:00
肌肉量也太少了吧，多做重训吧
作者: kelybaby (防灾小卡领了没?)   2014-10-22 19:32:00
囧
作者: ji3g4linda (百慕达)   2014-10-22 20:04:00
先去换一件衬衫吧衬衫的肩线都掉下来了 显的头大不过最根本的解决办法还是健身 你太瘦了 没肌肉
作者: Rockwell (foolish me)   2014-10-22 20:19:00
斜方、三角、胸、三头；可以让你的正面比较宽但下半身绝对不能不练，一方面让你进步速度飞快二来让你的身材匀称，练背更可以加强侧面厚度
作者: fukyou (狂野的饿狼)   2014-10-22 20:53:00
多练 对自己负责 就是做你最好
作者: steven211 (默)   2014-10-22 21:11:00
我也认识几个 头就是比较大颗的 乖乖重训吧
作者: creampie123 (ass phuc)   2014-10-22 22:23:00
你的骨架也太窄了吧
作者: makoto1982 (诚)   2014-10-22 22:38:00
跟你一样的状况 现在靠重训+有氧 身材比例改善很多。记得全身一定都要练 加上核心多下功夫
楼主: stormNEW (再也不信人)   2014-10-23 08:01:00
感谢推文建议~
作者: cc99877n   2014-10-24 13:42:00
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