[问题] 长跑选手喝乳清蛋白？ Miwaitte PTT批踢踢实业坊

[问题] 长跑选手喝乳清蛋白？

楼主: Miwaitte (Miwaitte) 2014-10-22 01:14:00

本身是田径中长跑选手，一直都有在做重训
因为身上的肌肉线条一直都不明显，于是有了想喝乳清蛋白的念头
想请问如果只在高强度的间歇训练和重训后补充乳清蛋白，是否会长出对于长跑是负担的
肌肉？或者是说能够对于肌肉修复速度有帮助呢？

作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-10-22 01:32:00

乳清蛋白就只是蛋白质不是神剂长出哪里的肌肉跟你的训练部分方式强度比较有关

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-10-22 01:41:00

既然都是长跑了......追求肌肉线条听来有点怪

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-10-22 02:08:00

很难说我有一个常长跑&骑自行车的朋友下半身肌肉超级可怕 !!! 一整个颠覆了我有氧会影响肌肉生长的观念..呜呜手机推文断句坏了 sorry

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-10-22 02:28:00

楼上似乎没看懂我的意思

作者: kodar7544 (科达) 2014-10-22 02:36:00

选手应该要追求运动表现 not 外显的肌肉水肥葛格我这样有及格吗

作者: iscpupu (璞) 2014-10-22 02:37:00

长跑算是最不需要"多余"肌肉的运动了

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-10-22 02:49:00

Kodar半夜不睡觉在发春既然都自称“选手”了，专心追求运动表现吧

作者: uwmtsa (补刀) 2014-10-22 02:57:00

水肥半夜不睡觉在洒水肥(逃~)

作者: wiloveyou (姥姥) 2014-10-22 04:12:00

选手没有教练可以咨询吗？

作者: Xa73 (Anonymous) 2014-10-22 06:15:00

为什么要叫乳清呢? 明明就是纯化乳里面浊的东西, 不叫乳浊?

作者: bughong (小洪) 2014-10-22 07:45:00

乳清就像维他命一样只是一种食物的补充;中长跑选手要有明显线条就去重训,不过你要成绩还是要身材啊

作者: creampie123 (ass phuc) 2014-10-22 08:11:00

乳清是帮助你修复肌肉算是运动后喝跟肌肉线条没有直接关系阿？

作者: popstarkirby (有梗的POP) 2014-10-22 11:11:00

既然是选手，问教练应该比较能给专业建议吧

作者: paradoxcyt (Step by step) 2014-10-22 11:18:00

长跑运动员当然也需要肌力训练啊运动表现又不等于有大肌肌

作者: garygang (波卡) 2014-10-22 11:39:00

选手连基本观念都不懂为体育的未来担忧

作者: steven211 (默) 2014-10-22 12:16:00

很多教练只知道怎么教他那项运动…然后开练习菜单考教练证照也不会教你该吃啥才会帮助提升表现

作者: mi2ery (咕~) 2014-10-22 21:25:00

看看世界级长跑好手的身材鱼与熊掌啊~

作者: t56874123 (阿鬼) 2014-10-22 21:26:00

鱼与熊掌+1...

作者: cloning (南部台客) 2014-10-22 23:20:00

中长跑是1600-5000m吗

作者: lingray (美好的时光，为我停留) 2014-10-22 23:39:00

记得是有世界级的马拉松强者肌肉男不过印象中只有一个马拉松最强的非洲军团每个也都是人干等级至少上半身

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-10-23 08:45:00

http://i.imgur.com/NiZAElb.jpg 强者我朋友动不动就在FB分享他18k左右五分速的纪录而且我印象中他是不做重训的人只是会自行车骑山路而已

作者: shownlin (哈哈阿喔) 2014-10-23 22:31:00

楼上那个蛮瘦的...看得出来没有重训果然长跑选手要又壮成绩又好比较困难

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-10-24 13:59:00

他的上半身很瘦但是腿很可怕碍于非本人也没经过本人的同意不太好意思放太多张就挑一张比较全身的而已

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