想请问一下，
一般女生新手如果要买哑铃，
会建议买3kg一对 (今天去试，
觉得适合自己目前使用的重量)，
还是买组合式20kg的哑铃？
有上网查，大部份都建议女生不要用太重，
甚至有的说不要超过10磅 (没写为什么)，
所以3kg是够的吗？
我如果持续练会有觉得不够的一天吗？
(还是我想太多 =_= )
目前接触重训只有四个月的时间，
一周练两次健身房( 机械式 )，
还很弱，想在家也可以练，
麻烦各位前辈给予一点建议，谢谢！

3kg第一天就不够了，建议选方便更换的20kg哑铃组

买可以组的 20KG练大肌群 零碎可以练小

如果是要拿来跳操的(例如郑多燕)，那一只0.7KG最适合如果是要拿来二头弯举肩推划船平举深蹲分步蹲，就要挑重的有钱就买固定式(轻中重三对)共六只，没钱就买组合式的

感谢！决定买组合式哑铃~

五kg,女生练到10~15kg就好了,20kg看自己练的情况