如题 正在家里附近的小健身房练了有10个月多了 不过没什么变化就不po照了（体重从116到现在91）之前量体脂是26多 最近量是22多
之前都是看着网络上的教学自己排课程练,最近健身房里的教练跟我说 我练的很多都蛮多错误的 他看了蛮多次
也说知道我很常去练（一个礼拜去4～5天） 如果想要练的更正确的话 看要不要跟他买几堂课上 我想说都在这边花了不少钱了不过都没什么变化，所以就直接跟他买了10堂课（买10堂送2堂）
现在已经上了三堂 不过现在都是徒手训练 几乎是没在碰器材 有碰到壶铃跟空杠…越上疑问越多，不知道到底是针对我哪里在做加强 只有说我小肌群太弱跟腿部训练不够…其他真的我就是他叫我做什么我就做 不过很想知道到底今天是注重什么方面…还是这是我自己的关系？？
还有就是我之前有问他课与课中间除了休息 我还需要做什么训练 教练是说会排菜单给我…到现在第三堂课都没有
我只能去跑步或是做一点深蹲，怕做太多隔天无法上教练课
请问我这个教练是真的好还是我被骗呢…唉
忘了说 他本身是老板！
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