楼主:
baoo (孤独的强者之路)
2014-10-02 16:03:36昨天录了一段Lat pull downs的影片，想看看自己动作的正确性
照平常练习的状况，比较重的先做十下没力后再换轻的再做十下
录的时候已经是第五组有点没力，重的只做到八下
影片在这里
https://www.youtube.com/watch?v=5sHw_fg_es0
自己看自己的问题应该还是动作不够完整
比较重的速度有刻意放慢，不过前面的动作肌肉收缩还是不够
没办法让杆子尽可能的靠近胸口，顶多就到下巴而已
后面比较轻的动作就有比较完整但是刺激度就不够
请各位巨巨(新名词??)帮我看看有什么地方可以再改进的