最近亚运很夯的举重比赛 包含抓举和挺举两项
我比较想知道 抓举强的人 挺举就会强吗 者两者有连带关系吗
还有 这两种动作 主要运用肌肉的差别
先说我知道的
抓举 (snatch) 刚开始手要握得比较宽
然后 一开始就像弯腿硬举那样把杠往上拉
然后力量往上传 再运用杠铃的动量瞬间钻到杠底下
之后就像是overhead squat 那样把杠铃举起来
挺举 (clean & jerk)
刚开始和抓举好像差不多 但是握距比较窄
一开始类似弯腿硬举那样用爆发力把杠往上带
之后会用到斜方肌的力量 往上往后带 让杠铃能够落到前三角的地方
然后jerk 用到双腿和臀部的力量让杠往上弹
再趁机把双腿前后岔开 钻到杠下面 用三角肌撑住重量
最后两只脚前后收拢就成功
这是根据我这几天看比赛观察到的
不知道对不对 有错请指教