[问题] 减脂期 imic PTT批踢踢实业坊

楼主: imic (BEST) 2014-09-22 22:03:39

各位大大您好
我身高：１７５
体重：７５
我的体脂机量出来基础代谢率：１７００
但是健身房机器量出来的基础代谢率：１４００
请问我减脂期间
每星期重训４次,１次一小时,不做有氧
请问我到底应该要吃多少卡路里
目前我每天吃１２００会太少吗？
谢谢大家

作者: DecaRaBia (é“æˆå¯º è›‡ä¹‹ç„) 2014-09-22 22:05:00

星矢: 燃烧吧!小宇宙! 雅典娜: 可是星矢，你快没命了

楼主: imic (BEST) 2014-09-22 22:09:00

所以一楼大大觉得要吃到１４００还是１７００

作者: HIHINO (Ricky) 2014-09-22 22:10:00

减脂期间为什么不做有氧阿?

楼主: imic (BEST) 2014-09-22 22:16:00

有养一星期不超过两次

作者: peachbear (peachbear) 2014-09-22 22:43:00

我是女生，你吃的比我还少

作者: shownlin (哈哈阿喔) 2014-09-22 22:46:00

还好，纯粹想减脂少吃还是必要的但是你两台的误差也太大...

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-09-22 23:13:00

你重训都乱作吧，吃1200有力气重训我服了你，强度之低不难想像

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-09-22 23:13:00

起码2000

楼主: imic (BEST) 2014-09-22 23:43:00

一台是健身房的一台式欧姆龙（我家的）

作者: silverlight (趁趁趁) 2014-09-22 23:49:00

减脂不是这样吃，你这是仙女餐，吃久一点很快就成仙

作者: guesswhen (Gu) 2014-09-23 00:58:00

没有饮食观念又懒惰不作有氧亏你还打杀毁减脂期，一个月后可能要po文说自己猛运动和控制饮食还是变胖

作者: dondon0419 (东东) 2014-09-23 01:15:00

减脂不做有氧做重训，这一定有什么误会

继续阅读