[问题] 半路出家 指教各位版友
楼主: yusen (yusen) 2014-09-22 21:36:12
各位好 ~~
我现在是大学生 打棒球
在大学前没什么重训,都是做我想做的 也没什么系统在做
但是基本上是每天运动
所以身材还维持得算不错
但是我总是觉得自己还是太瘦了
不管了 以下先稍稍自界一下
177cm 73 kg
![]()
一年前体脂肪 现在应该也不会差太多
![]()
一年半前的背
![]()
一年半前的正面照
因为最近真的觉得太瘦了,想要增加点肉
在爬版一阵子后
终于与室友去costco买了高热量增重乳清 twinlab gainers fuel
以下是原po想要请教各位的问题,请各位不吝给予指教或私讯
1.
我每天重训完就要吃蛋白乳清
那请问是吃一匙吗?
![]()
一匙 250cc 会不会摄取过多?
而且吃完后也要吃正餐那这样可以吗?
2.
重训完吃 那当天晚上睡前还要再吃吗??
3.
我一个星期有三天早上都要练球 那这样练完球需要喝吗?
4.
请问人家都说摄取蛋白质量是1kg 2.5g 是指一餐吗??
请教各位版友 如果还有其他建议也拜托一并告知我~让我可以更了解这领域
谢谢大家 :)
我现在是大学生 打棒球
在大学前没什么重训,都是做我想做的 也没什么系统在做
但是基本上是每天运动
所以身材还维持得算不错
但是我总是觉得自己还是太瘦了
不管了 以下先稍稍自界一下
177cm 73 kg
一年前体脂肪 现在应该也不会差太多
一年半前的背
一年半前的正面照
因为最近真的觉得太瘦了,想要增加点肉
在爬版一阵子后
终于与室友去costco买了高热量增重乳清 twinlab gainers fuel
以下是原po想要请教各位的问题,请各位不吝给予指教或私讯
1.
我每天重训完就要吃蛋白乳清
那请问是吃一匙吗?
一匙 250cc 会不会摄取过多?而且吃完后也要吃正餐那这样可以吗?
2.
重训完吃 那当天晚上睡前还要再吃吗??
3.
我一个星期有三天早上都要练球 那这样练完球需要喝吗?
4.
请问人家都说摄取蛋白质量是1kg 2.5g 是指一餐吗??
请教各位版友 如果还有其他建议也拜托一并告知我~让我可以更了解这领域
谢谢大家 :)
作者: winfredx (捡到一只猫) 2014-09-22 21:44:00
泄泄指教
作者: zi98btcc (幼斤) 2014-09-22 21:51:00
其实打棒球不需要健美式大肌肉
楼主: yusen (yusen) 2014-09-22 21:58:00
我知道 我只是想增肉 ~~
作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-22 22:11:00
1请看包装上的用量说明2不用，刚睡醒时可以喝一杯3可以 4一整天的吸收量 PS：2.5G有点多
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-09-22 22:13:00
指教…国文太差吗
作者: bofay (啵啵啵) 2014-09-22 22:38:00
先请而后教~~~
作者: Spartan117 (士官长) 2014-09-22 22:48:00
你要指教我什么 如果是中文就免了
作者: bct172 (啊她西诺喔库你) 2014-09-23 00:25:00
如此霸气的标题我嘘不下去.....
作者: dondon0419 (东东) 2014-09-23 00:55:00
楼上不要怕 ， 半路出家 就赐你法号"达摩"
楼主: yusen (yusen) 2014-09-23 01:02:00
抱歉拉>< 已经改了 发文时有点昏昏欲睡
作者: lonelyheaven (哪里有2K4白灰蓝？) 2014-09-23 01:07:00
原来是带发修行的大湿。失禁，失禁~
作者: aataipei (路人) 2014-09-23 04:13:00
只好嘘了
作者: kee32 (终于毕业了) 2014-09-23 08:59:00
体脂这么低，我嫉妒！
作者: WADE0616 (哇) 2014-09-23 10:43:00
法号梦遗
作者: vincent11 (孩子气的大叔) 2014-09-23 14:49:00
250cc...水太少吧，说明没写吗
作者: yourseven (通化安) 2014-09-23 15:14:00
看起来体重没有73耶 照片似乎顶多65177 73 这种体脂 应该看起来有肉才是
作者: ketsukuo (久违了) 2014-09-23 19:15:00
跑错板了 应该去僧侣板喔(?
作者: otakuwill (otakuwill) 2014-09-24 11:02:00
你真的看起来没有73耶，我63看起来比你重不过你体脂大
作者: kuwanosan (唉唷很屌) 2014-09-24 14:28:00
成大学弟给推
作者: lesfu (拉兹夫) 2014-09-25 09:54:00
1kg : 2.5g....哪听说的?乳清卖家吗==