跑步机做HIIT非常正常
能"高速跑一定距离"+"上坡"
市区当中真的只有跑步机能做到了...
我之前在最高速16的跑步机上跑
不过我最高速只有14
那个时候是社区的健身房
我记得一周跑三次
跑个两周
跑步机的履带就开始会出现顿点的问题
其实跑步机的顿点的问题 并不是跑步机坏掉
只是要再重新拴紧履带并加上润滑 (如果这样高速继续跑是真的相当危险)
当时就是通知大楼管理员请人来维修保养 (其实这也是住户的应有权力)
我继续换一台跑
另一台跑没多久也是一样了...
那个时候觉得都是我在通报保养 也颇理亏 麻烦管理员 就不这样跑了
简单来说你快速跑跑步机不会变成不当使用
(这样就是不当使用的话 跑步机就不会那样设计了 毕竟谁能速度15 高坡度冲长时间..)
只是你会增加跑步机需保养的频率
假设WG一周请人来保养一次 变成三天就要保养一次
对他们自己当然不方便
毕竟履带出现顿点的情形 再给其他客户使用相当危险也会被其他客户骂
就看WG要不要把这种东西加在合约上噜
不过有这种特殊需求的人应该不多
不然能那样跑真的是颇爽的
那个时候跑个几周回到球场上根本就是心肺耐力和腿耐力大跃进
补充一下我是机上减速 其实把磁卡抽掉跑步机就慢慢减速到静止了
握著握把脚张开跳着采旁边... 可能真的算不当使用吧??
※ 引述《lovedie (爱死)》之铭言：
: 小弟一直以来都会用跑步机做HIIT
: 暖身后 坡度15 速度15
: 20秒冲刺后 脚就放旁边休息40秒
: 这样重复12次
: 今天第一次去WG南京店
: 没想到才做到第五次教练就过来
: 还说我不当使用跑步机
: 我跟说我在做间歇运动
: 他却要我停止....
: 这.......我这样不对吗