Re: [问题] 如果一天只有15~30mins...教练&课表 sghs53gh413 PTT批踢踢实业坊

楼主: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-17 16:20:26

※ 引述《eFsS (扶摇子)》之铭言：
: 各位好
: 小弟又来问问题了QQ
:

楼主: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-17 16:22:00

youtube上有个叫leeroy的阿伯他是史上第一个天然健美二头练到21吋的现在好像78岁了？他有说过当年他们都是这样练但全身性的复合动作可别天天练很容易受伤

作者: xblade (XD) 2014-09-17 16:32:00

leeroy 我还以为是炸鸡勇者..

楼主: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-17 16:35:00

leroy啦多打个eleroy colbert

作者: gluo (das) 2014-09-17 18:24:00

leeroy让我想到WoW早期国外的一位知名玩家...

作者: black259 (KOY) 2014-09-17 18:36:00

炸机勇者XDDD~~是那只一召唤~~还会召唤出两只龙的那张XD

作者: acegikmp (阿超) 2014-09-17 18:46:00

水回沟~~~

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2014-09-17 19:07:00

LEEROOOOOOOOOOOOY JEEEEEEENKIIIIIIIIIIIINS！

作者: a54965 (安迪) 2014-09-17 19:25:00

以为走到炉石板XD

作者: tiffany65432 (tiff) 2014-09-17 19:27:00

想请问s大所以一周练全身两次会比一次效果更好吗两次的强度会稍低一点

作者: solshaer (娃娃脸杀手) 2014-09-17 20:51:00

炸鸡勇者XDDDDD

楼主: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-17 21:39:00

一切都要依你的强度来看频率高适合每次练习时间不多但可以天天练的人

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-09-17 21:57:00

推文歪掉惹

作者: eFsS (扶摇子) 2014-09-17 23:17:00

感谢水肥哥!!!那请问如果我改成一三五练胸背肩二四六腿腹手这样也OK吗?就上半身下半身交替这样都洗澡前30mins练

楼主: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-18 04:15:00

可以啊

继续阅读