[问题] 如果一天只有15~30mins...教练&课表 eFsS PTT批踢踢实业坊

楼主: eFsS (扶摇子) 2014-09-16 23:21:11

各位好
小弟又来问问题了QQ

作者: GLBM (.)(.) 2014-09-16 23:36:00

当然是一天一个部位，如果减少训练量反而达不到效果不过10~20分真的蛮难想到要怎么训练，热身完还有收操....

作者: kodar7544 (科达) 2014-09-17 00:04:00

两天练一次全身一起练

作者: lelu (乐路) 2014-09-17 00:15:00

会计事务所..?

作者: kodar7544 (科达) 2014-09-17 01:58:00

两天练一次，所以就是练一个小时阿

楼主: eFsS (扶摇子) 2014-09-17 09:46:00

一天没有1hr那么多啦QQ

作者: kodar7544 (科达) 2014-09-17 10:30:00

两天练一次一天多睡半小时一天少睡半小时时间控管还要人教吗...

作者: lelu (乐路) 2014-09-17 11:13:00

强者我朋友在资诚,都凌晨12点以后才离开办公室也有睡办公室的纪录,做到凌晨两三点,同事们睡袋都准备好了强者我表姊就没差,因为美国资诚办公室附设健身房

作者: surf1979 (Wayne) 2014-09-17 11:16:00

这样作息不正常,效果有限,好好休息比较好

作者: lelu (乐路) 2014-09-17 11:17:00

也许忙季前来个连续三周加强训练,第四周直接休息?之前的文章看到的,连续高强度低组数的训练,第四周必须休息

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