如题 本身是打篮球的 最近刚要开始接触壶铃
听朋友说壶铃对减脂或增肌都很有帮助
请问板上各位大大知不知道有针对篮球员的壶铃训练呢?
有针对各种运动的训练，但壶铃就那么几个动作，虽然好但不是完美的，除非你有搭配其他free weight～
作者:
fegat ( )
2014-09-15 10:41:00要变强就要练阿 哪分什么业余或职业
壶铃练到的很多方面 有做体能表现上升 什么运动都有帮
作者:
ABC999 (鲁霸王中的霸主)
2014-09-15 13:22:00蝴玲不是女孩在练的吗?
作者:
lesfu (拉兹夫)
2014-09-15 13:55:00楼上一定没有练过壶铃。。
作者:
lelu (乐路)
2014-09-15 13:59:00壶铃拿来练斜方肌耸肩比哑铃好用
壶铃是噱头? 你用过32kg就知道壶铃兼具爆发力，肌力，肌耐力，超好用
作者:
kee32 (终于毕业了)
2014-09-15 15:49:00不要跟不懂的计较啦~
作者:
taff (闹中有静)
2014-09-15 16:12:00上礼拜去玩了壶铃后...我就入坑了! 壶铃真的好用!
作者:
akira911 (ビギナー Beginner)
2014-09-16 15:25:00壶铃入门 感觉好像也要教练 不然很容易受伤的样子 偏偏师资都是在天龙国
作者:
C4TNT (C4TNT)
2014-09-17 02:30:00壶铃的重心不像哑铃在中央，练snatch,clean难度较高还有kettlebell swing这个动作能加强下半身的爆发力