[问题] 请问有针对篮球员的壶铃训练吗 jus82120jk PTT批踢踢实业坊

楼主: jus82120jk (palacora) 2014-09-15 07:56:22

如题本身是打篮球的最近刚要开始接触壶铃
听朋友说壶铃对减脂或增肌都很有帮助
请问板上各位大大知不知道有针对篮球员的壶铃训练呢?

作者: jamesinhw (刀疤) 2014-09-15 08:41:00

有针对各种运动的训练，但壶铃就那么几个动作，虽然好但不是完美的，除非你有搭配其他free weight～

作者: wiloveyou (姥姥) 2014-09-15 09:56:00

业余球员的话不用这么讲究吧？

作者: todd0101 (Alex) 2014-09-15 10:01:00

买个哑铃还比较多功能

作者: fegat ( ) 2014-09-15 10:41:00

要变强就要练阿哪分什么业余或职业

作者: wiloveyou (姥姥) 2014-09-15 11:39:00

壶铃练到的很多方面有做体能表现上升什么运动都有帮

作者: todd0101 (Alex) 2014-09-15 12:11:00

我觉得噱头居多很多传统哑铃杠铃都能做到

作者: ABC999 (鲁霸王中的霸主) 2014-09-15 13:22:00

蝴玲不是女孩在练的吗?

作者: lesfu (拉兹夫) 2014-09-15 13:55:00

楼上一定没有练过壶铃。。

作者: lelu (乐路) 2014-09-15 13:59:00

壶铃拿来练斜方肌耸肩比哑铃好用

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-15 13:59:00

壶铃好啊

作者: commerce 2014-09-15 15:20:00

壶铃是噱头? 你用过32kg就知道壶铃兼具爆发力，肌力，肌耐力，超好用

作者: kee32 (终于毕业了) 2014-09-15 15:49:00

不要跟不懂的计较啦~

作者: taff (闹中有静) 2014-09-15 16:12:00

上礼拜去玩了壶铃后...我就入坑了! 壶铃真的好用!

作者: creampie123 (ass phuc) 2014-09-15 21:09:00

土耳其起身训练核心肌跟协调性

作者: Suwasayo (Sayo) 2014-09-15 21:55:00

你应该要知道的是用什么动作刺激哪个部位，不是器材

作者: akira911 (ビギナー Beginner) 2014-09-16 15:25:00

壶铃入门感觉好像也要教练不然很容易受伤的样子偏偏师资都是在天龙国

作者: C4TNT (C4TNT) 2014-09-17 02:30:00

壶铃的重心不像哑铃在中央，练snatch,clean难度较高还有kettlebell swing这个动作能加强下半身的爆发力

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