[讨论] 一个月的时间 jenny61124 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 一个月的时间

楼主: jenny61124 (chu) 2014-09-09 23:48:53

目前因十月中准备出国
工作也告一段落
所以有一整个月的时间
想全力以赴在减脂（出国也会继续运动）
想请教如果这个月想到健身房（请教练）
是适合的吗？（因为我只能签一个月）
不知道有没有板友可以给我一些意见～
希望能在这个月把减脂的效益在健康的方式下最大化～
另外我是在台中市区
也欢迎推荐台中的健身房/教练

作者: qk8121718 (阿贺) 2014-09-10 01:18:00

跑步跑步跑步跑步

作者: StreetJazz (StreetJazz) 2014-09-10 01:49:00

youtube上搜寻 HIIT workout，然后天天作

作者: braveitout 2014-09-10 02:36:00

HI IT不太可能天天做吧

作者: leo1133 (猪头) 2014-09-10 12:01:00

推荐tabata也算HIIT的一种

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-09-10 15:41:00

一个月成果不会很显著要请教练的话可能就是把动作学好,之后自主练习囉观念就多爬文囉

作者: ivyy (爱薇) 2014-09-11 21:05:00

http://www.youtube.com/watch?v=fckvlw9BsBg 这个吗?

继续阅读