上周去溯溪受伤，右脚大姆趾脱臼，复位后医生使用固定板固定后，说一个月后才能拆
目前无法双脚走路，一定得用拐杖配合左脚走，右脚只能用脚根或侧边 稍微站着靠着
因为我是平常有在运动的人，怕右脚一个月都不动，到时左右脚肌肉力量都不平衡会很惨
这段时间，有什么运动可以做，以维持右脚 大小腿及脚部 适当的肌肉量
最好是坐着或躺着可作的运动
谢谢

飞轮或许不错

才一个月 有这么夸张吗 等伤好了再练回来

到时候做一做又跑掉怎么办…不要勉强自己的身体好吗让他好好复原才是正理，留下暗伤你会更久不能运动

才休息一个月根本没差

休息当中饮食控制好，基本体能不会差到哪边去。

这问题几乎可以算是日经文... 请等"完全康复"再练!

推四楼 宁愿花一个月让它完全好也不要硬练留下永久性伤害

留住青山 才有意义